经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

压力大怎么办？ 教你管理压力免被疾病困扰( 二 )

生活百科心理知识


病症一 免疫系统功能减弱
研究表明，过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作，使人更容易受到流感等病毒的侵袭 。在适度的压力下，身体会本能的进行一些抵御反应，一些具有锁定并杀死病毒的细胞开始运作，进而启动免疫系统进行防范 。当压力过大时，体内的荷尔蒙就会大量激增，严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃，直至威胁生命 。
病症二 糖尿病
经常处在紧张、压抑等不良情绪中，人体会处于“应激状态”，多种激素分泌紊乱，而同时身体会大量吸收糖分、脂肪储备起来，升高血糖 。如果压力过度，远远超出自己本身能调节的范围之内，那么就很容易让血糖急速升高，诱发糖尿病等新陈代谢类疾病
病症三 心脑血管疾病
高压下的“白骨精”们同时还遭受心血管疾病的威胁 。巨大的压力促使体内皮下脂肪的大量、快速调动，以保证供应量，这种看似正常的生理自我反应，却很容易引起血脂水平的急速改变，而血脂的不稳定正是引发心脑血管疾病的重要诱因之一 。
病症四 消化系统疾病
“食不下咽”绝对是形容那些承受过度压力人们的真实写照 。当焦头烂额的工作和无数个不休不眠的夜晚不断侵袭你的生活的时候，想必美美的睡上一觉就是你梦寐以求的愿望 。忙碌让你忘记按时吃饭的良好习惯、劳累又让你在睡眠和吃饭之间难以抉择，消化不良在所难免！当体内消化酶因压力而分泌减少、胃肠能力减弱或溃疡时，你的消化系统已经不能承受这样的重创，停下脚步关爱身体才是最重要的 。
病症五 衰老
对于长期工作于办公室的“白骨精”们来说，衰老绝对是她们不想看到的，风华正茂的年纪却有着一副苍老的面容和体质的确是一种悲哀 。保持年轻的秘诀在于体内激素的正常代谢，过度的压力则是激素的头号杀手，它会导致MM们体内激素水平下降，进而使得皮肤老化、人体早衰，让MM们青春和健康皆不再 。
病症六 精神系统紊乱
压力最直接伤害的就是人们的精神系统，我们不得不用大量的时间分析问题、解决问题，在这个过程中不断的让大脑处于紧张的工作状态，殊不知大脑也和人们的身体一样，需要充足的休息才得以更加精力充沛的工作 。长期疲劳的工作，会让我们有头痛、失眠、多梦等不良反应，这是大脑给你发出的疲惫警示，如果你不加以调整，严重时还会引发精神失常 。
所以，奋战在工作间里的“白骨精”们一定要从现在做起，关爱身体、关注健康，适当的放松疲惫神经，经常参加体育锻炼，劳逸结合才能创造更多价值 。
结语：以上就是小编为大家介绍的压力情绪管理的相关内容，从文中的介绍中，相信大家也都知道了压力大怎么办，知道了压力大怎么缓解，所以当你有压力的时候千万不要忍着，一定要及时的释放，管理好自己的压力，只有这样才能减少因为压力而产生一些疾病的几率 。

经验总结扩展阅读


上一篇：压力大失眠 这样做缓解压力促进睡眠

下一篇：什么是焦虑症 防治焦虑症有诀窍