很多时候人们会说自己被情绪控制了 ， 没办法还原真实的自己 ， 其实这都是对情绪的误解 。下面我们就来看一下情绪的解析 ， 看看平时对待情绪我们平时是不是也是这么认为的呢？我们应该如何控制自己的情绪呢？文中提到的控制情绪的办法你想到了吗？
相信大家对于情绪都有着自己的理解 ， 也有自己处理情绪的方式 ， 但是你真的了解处理情绪的健康方式吗？你真的了解你的情绪吗？
对于情绪 ， 我们有着太多的误解
我们当中大多数人都没有接受过情绪教育 ， 相反的 ， 迫于别人的期望 ， 我们会观察周围的人 ， 从中学习被社会所认同的方式去处理情绪 。但实际上 ， 很多人并没有从别人身上复制到处理情绪的健康方式 。
在社会中 ， 我们很少谈及情感 。平时的聊天谈话不外乎我现在干啥事了 ， 我有什么想法啦之类的 。事实上 ， 大多数人发现说话的时候以“我认为……”开头更简单些 ， 而“我感觉……”总显得有些笨拙 。
关于情绪的表达和处理方式 ， 并没有一个统一的标准 ， 而且怎样描述和管控情绪 ， 不同的地区都是有着差异的 。
【情绪的解析 人们如何对待情绪】事实上 ， 还存在着一些描述情绪的词汇而大部分的语言中又没有同义词 ， 比如说最近通俗科学发布了21种情绪 ， 但在英语中没有与之对应的同义词 。
显然 ， 关于情感方面还存在着诸多疑惑 ， 这里也列举了一些最常见的误解 。
我应该有种与众不同的情绪反应
人们经常会说类似这样的话 ， “我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐” ， 当然 ， 不管怎样 ， 也没有规则说你这种情绪反应就是错的 。与其浪费精力把自己搞的很愧疚 ， 还不如及时行乐 。要明白 ， 怎样对待某种情绪 ， 选择权在你手中 。
我没法控制自己的感觉
不管你的情绪是好是坏 ， 并不意味着你就得被困在这个特定的情绪中 ， 你是可以做出一些改变的 ， 而且能够直接影响到你的感受 ， 而要想改变就要先改变自己的思维方式和行为方式 。
不管你的情绪好坏 ， 那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里 。你完全可以做出些改变 ， 能够影响到你的感觉 。要想改变 ， 就要先改变自己的思维方式跟行为方式 。
发泄情绪能让我感觉好些
一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉 ， 那你一定是在抑制自己的感情 。但研究表明 ， 结果恰恰相反 ， 当产生愤怒情绪时就是这样 。摔枕头发泄 ， 把认识的人都叫来 ， 告诉他们你过得有多烂 ， 这样只会让你更加兴奋 ， 而不能让你好起来 。
要我努力控制自己的感情 我不成了机器人了
有人认为 ， 控制情绪就是要表现的没有情绪一样 。事实并非如此 ， 现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验 ， 但我们大可不必受制于它们 。糟糕的一天结束时 ， 做点自己感兴趣的事 ， 让自己好起来 ， 而不是在这坏情绪里走不出来 ， 这样也损害健康 。
他人会让我衍生出某些情绪
人们经常说 ， “我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽” ， 但事实上 ， 没有人能够影响你的感觉 。他人可能会影响你的想法 ， 但不能影响你的情绪 ， 你才是情绪的主人 。
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