如今人们的工作压力大是人尽皆知的事情 ， 有的人甚至因为压力大想辞职 ， 其实这都是因为他们没有采取对应的措施减压造成的心理负担 ， 如果你适当的减压 ， 缓解了压力 ， 也就不会有这样的想法了 ， 那么工作压力大怎么办呢？人们要如何减压？
工作就意味着每天做很多的事情 ， 如果做不好 ， 就会有一些心理负担 ， 但是这种心理都是不健康的 ， 我们要采取适当的方法减压 ， 有一个好的心态积极的投入到工作中去才是王道 。
办公室减压新方法
1.吃点零食
可能很多都市白领都有一边工作 ， 一边吃零食的习惯 ， 这在紧张的工作状态中 ， 对缓解压力是很有效果的 。适当的泡杯咖啡 ， 泡杯绿茶 ， 不但在生理上能缓解疲劳 ， 在心理上也可以进行放松 。
2.挤压小球
很多职场人都会有一些不良情绪 ， 但是又无法进行宣泄 ， 所以可以买一些舒缓压力的小软球 ， 当心理压力大时 ， 可以拿出来挤一挤 ， 压一压 ， 对你的缓解压力会有不错的效果 ， 毕竟你在上班时 ， 拍打桌子 ， 摔文件会给上司留下不好的印象 。
3.写下烦恼
【工作压力大 找到合适的方法减压】我们在工作中 ， 总是会遇见很多的烦恼 ， 如果这些烦恼不及时的发泄出来就会产生压力 ， 继而影响人们的工作和生活 ， 但是在职场中又不是什么都能畅所欲言的 ， 小编建议可以将你要说的话写出来 ， 从而达到减压的作用 ， 当然 ， 最后记得收好或者让他消失 ， 这些负面的情绪还是不要让其他人看到为好 。
工作压力乃是人们如今最容易承受的压力 ， 如果不懂得缓解压力 ， 不但心理健康容易受到不良影响 ， 恐怕对自己的身体健康来说 ， 也不是一件好事 。尤其是办公室一族 ， 试着用上述的方法来减压吧 ， 非常管用呢！
生活确的减压方法
每个人都会有一些压力 ， 或大或小 ， 都会影响到自己的身体与心理健康 。如果不能学会如何释放这些压力 ， 到最后有可能会被这些压力彻底压垮 ， 导致生活一团糟 。生活中减压的方法有很多 ， 小编这就来给大家推荐几种最正确的减压方法 。
1、能睡就睡VS不消气不上床
以前 ， 夫妻俩吵得不可开交时 ， 都想先说清楚 ， 和好了再睡觉 。如今 ， 美国某博士表示 ， 强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力 。不如暂时休战 ， 先睡一觉 ， 明天再“谈判” 。
2、发泄脾气VS控制情绪
从小的教育就是让我们克制脾气 ， 但是据最新研究发现 ， 适当的把这些恐惧、愤怒等情绪说出来 ， 可以适当的减少压力的分泌 ， 当然 ， 你要注意一下说话的场合 。
3、逗宠物VS找朋友
心情不好 ， 我们首先想到家人和朋友 。然而 ， 美国某大学研究发现 ， 逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压 。
4、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷 ， 大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而 ， 研究显示 ， 这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试 ， 冥想不管用 ， 可以试试跑步、织毛衣等 。
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