起床气通常是用来形容人在起床之后有坏脾气，是一种低血压的症状 。其中宝宝起床气是最为常见的，那么我们为什么会有起床气呢？孩子有起床气怎么办呢？今天本文就给大家介绍一些关于起床气的生活常识 。
在现实生活中，也有不少人有起床气，其大多数为学生或是宝宝 。为什么会有起床气呢？其实起床气有部分原因是压力过大或心情烦躁导致的 。
在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气” 。低质量的睡眠容易引起起床气 。英国睡眠委员会的一项最新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”，大部分女性睡醒后都会发牢骚 。
为什么会有起床气
1.睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪 。
2.过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等 。
3.如果第二天你有必须要完成的事情，那么这样由于前一晚没有休息好，第二天又要去做一些计划好的事情，就会导致心里压力过大 。从而产生浮躁的心理，让人心态不好 。
一些情况会加重起床气的程度
1)睡前扰乱生理节律的行为
比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率 。
2)睡眠环境不佳
过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况 。
3)在快速眼动睡眠期被叫醒
REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了 。
大人有起床气怎么办
1.闻香
有起床气人的身边或办公室里可以放带有香味的东西，可选择清气醒神的味道，或放一些鲜花之类的物品，起床时可以闻闻花香，清醒头脑，效过会很好 。也可用清凉油等的药物做辅助 。
2.闭目养神，再歇一会
起床气是因为还没睡醒，可以再让大脑和身体休息一会，不一定非要睡着，这也是缓解起床气的好办法 。
3.多喝水
起来了大口喝杯水，帮助身体废物代谢，降低血液浓度，让身体自然苏醒 。
4.看绿色植物
看绿色植物是为了让自己的心情赶快好起来，心情舒畅了，精神就会好很多 。
5.听笑话
起床气是人刚醒，但是身体还没醒过来，精神不爽，此时来则笑话舒心提神，帮助清醒大有作用 。
孩子为什么会有起床气
关于孩子的起床气，除了舒适的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”，绝对是最大的一个原因 。
通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的 。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床 。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法 。
10个妙招对付宝宝的起床气
想要预防宝宝的起床气，就得训练宝宝早睡早起 。另外，爸妈叫醒孩子的方式如果表现温柔与耐心，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号，一定会让孩子感到足够的安全感 。
1、保证充足的睡眠
很多时候，孩子的起床气都是因为睡眠不足 。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上 。
2、提前告知
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，并约定好不哭不闹，让孩子提前有个心理准备 。
3、比孩子早起床
收拾好后再叫醒孩子，如果妈妈先起床，忙完自己的事情后，就有更平稳的情绪叫孩子起床 。
4、使用光线叫醒
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