不在乎的勇气|《不在乎的勇气》在复杂的世界里，做一个简单的人
小时候喜欢骑自行车，无论是出门还是上学，自行车不仅提升了速度，还一定程度上满足了自己的小小虚荣心 。要知道那时候，即便是小孩子的“朋友圈子”，也是看家庭条件的 。
自行车两个轮子，那时候村里的路大多是土路，石子路算是很好的路了 。自行车在石子路上骑行，是极容易摔跤 。记得那时候，但凡骑车摔跤，立马就会跳起来，甚至来不及拍一拍身上的灰土，跳上自行车就是闷头往前冲，生怕被人看到笑话自己，哪里还顾得上是不是摔疼了 。
即便是回家被家人发现腿走路有异样，也会敷衍过去，不愿说自己骑车摔跤的事 。怕极了被别人知道了笑话自己，然后被人质疑自己的骑车技术 。
其实，在我们的日常生活中，不仅仅是骑车摔跤这样的事情会特别在意别人的看法，很多时候的很多事情，我们都会在潜意识中很在意别人怎么看，怎么想，甚至很多时候，因为这种顾虑，做事情的时候会束缚住自己的手脚 。
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日本超高人气心理咨询师大岛信赖在其所著的《不在乎的勇气》一书中写道：其实，大家身上都具备趋利避害的应对机能，面对类似事情时，可以先反问一下自己：“在意那种事情，会给我带来什么好处吗？”之后，你就会发现，在意它根本没什么用，只不过是在浪费自己的时间，那就“别在乎了，该干嘛干嘛吧” 。
大岛信赖是心理咨询师，亦是畅销书作家 。擅长给予人们切实的生活技巧指导，视角新颖，引导人们的自我心理成长，将人们的负面情绪消除，在日本有着超高的人气 。曾出版《情绪暴走不是你的错》《现在这样就很好》《我可以不计较，但你不能理所当然》等多本著作 。
“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人 。”在《不在乎的勇气》一书中大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了64个现身钝感练习，帮助读者摆脱抑郁、焦虑、郁郁不乐，找到内心安定的自己 。
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01. 分清哪些该在乎，哪些是不必要的
如果你在乘坐公交车时，不巧碰上了堵车，而你又恰巧有点赶时间，你是安静地坐在车上等，还是会不停抱怨并催促司机快点儿开？
其实，我们内心都知道，无论你催促或是不催促，堵车的事实摆在那里 。说白了就是，你的抱怨和心焦，对堵车没有任何实质性影响 。
此时，你的过于在乎，只会增加自己的焦虑 。反之，若是想明白了其实它不值得自己在乎时，就会豁然开朗，安静地坐在座位上等也未尝不可 。
在意会对自己造成不利，看什么都感觉“它会对我造成不利”的思维方式要不得 。只要谨记发生在自己两手所及范围之外的事都与我无关，就能忽视那些乱七八糟的事，生活就会变得更加轻松、愉悦 。
主动以“在乎他会带来好处吗？”为标准去明确事物该不该在乎，要不要在乎，生活就会变得更加轻松 。反之，总觉得“任何事都会给我带来不利”的人，不仅会给自己带来各种压力，还会让别人觉得你吝啬、小气 。
【不在乎的勇气|《不在乎的勇气》在复杂的世界里，做一个简单的人】考虑“它值得吗？”可以说是提升钝感力的一条重要衡量标准 。
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