脸部|女性开始衰老时，脸部通常会“出卖”你，看看你占了几个？( 二 )
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1、甜食
含糖较高的食物 ， 能够让人心情变好 ， 尤其是女性更喜欢吃甜品 ， 这是因为高糖食物进入人体 ， 刺激大脑 ， 分泌多巴胺 ， 让人产生愉悦感 ， 但是甜品摄入过多 ， 会诱发身材肥胖 ， 加速衰老 ， 让你比同龄人更显老 。
2、含铅类的食物
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爆米花一直是非常受欢迎的食物 ， 吃起来甜甜的香脆可口 ， 但是爆米花会产生铅元素 ， 铅元素会取代其余矿物质在神经系统中活动 ， 铅元素会导致人的记忆力下降 ， 甚至加速衰老严重影响健康 。
3、吸烟
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吸烟的人皮肤会出现皱纹 ， 比不吸烟的人提前10年长期大量吸烟 ， 皮肤状态越来越差 ， 体内自由基更多加速衰老进程 ， 长期吸烟 ， 还会增加色斑和皱纹的产生 ， 脸部晦暗无光 ， 看上去更显沧桑 ， 所以一定要赶紧戒烟 ， 并且远离二手烟环境 。
不想提前成为“黄脸婆” ， 坚持做好以下几件事：
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1、常饮茶 ， 养颜排毒
女人的健康 ， 自然离不开水的滋养 。 经常喝点茶水 ， 可以促进排毒 ， 还有助杀菌消炎对抗炎症 。
女性饮茶 ， 最适合喝花草茶 。 比如玫瑰花茶 ， 是非常好的选择 ， 有助于疏肝解郁 ， 调理身体内分泌 ， 还有助改善气色 ， 让整个人看上去更显年轻 。
2、多食蔬果 ， 抗氧化
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不想早衰 ， 多食新鲜蔬果 ， 十分有必要 。 蔬菜中 ， 含有丰富的维生素 ， 其中 ， 包括具有抗氧化功效的维生素C 。
紫色蔬菜中含有大量的花青素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 能够有效清除体内有害物质自由基 ， 帮助人体抵抗氧化 ， 延缓衰老 。 日常多吃蔬菜 ， 预防衰老效果更好 。
3、坚持慢跑
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研究发现：每天慢跑30分钟 ， 让你比同龄人年轻9岁 。 身体活动在防止细胞衰老方面有重要意义 。
来自普罗沃杨伯翰大学的研究人员发现 ， 每天跑上30分钟或40分钟 ， 持续5天 ， 可以减缓端粒缩短的速度 ， 使细胞衰老延缓9年 。
女性逐渐衰老时 ， 脸部首先会“出卖”你 ， 出现各种各样衰老的特征 ， 一旦察觉就应该积极保养 ， 日常养成好习惯 ， 维持身体内环境稳定 ， 保证雌激素平稳 ， 更显年轻有活力 。
【脸部|女性开始衰老时，脸部通常会“出卖”你，看看你占了几个？】
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