清明节是属于春天的节气之一 ， 春季是流感高发的季节 ， 所以在饮食、出行、居住等方面要多加注意；中医养生注意事项·清明节养生有哪些禁忌讲究？农历三月份 ， 天气逐渐暖和 ， 怀抱春天的温暖 ， 整个大地都勃勃生机 。更多关于 2020年农历三月日历详情 ， 欢迎来到开运网咨询！
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》注意食物温度
（1）水果最好不要在饭后吃 ， 请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃；
（2）所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用 。
》晚上少吃
（1）晚饭最好不要吃肉 ， 红薯粥最好 ， 再来一碗青菜 。
（2）晚饭以不饿为原则 ， 尽量7点以前吃 。
（3）如果有肚子胀气的人 ， 一周之后你就可以看见效果 ， 人的脾胃真的很辛苦 ， 就靠你晚上帮它减轻负担了 。
（4）道家说“若要不死 ， 肠中无屎” ， 你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上 ， 你的身体是很痛苦的 。
》不要乱吃补药：
（1）补都是在通畅的基础上进行的 ， 现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的 ， 畅通的情况下补充才有效果 。
（2）所以 ， 找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案（有方法 ， 有步骤）是较为负责的态度 。
【中医养生注意事项·清明节养生有哪些禁忌讲究？】减少服用心脑血管药物——
清明节正值春季尾声 ， 从这个季节开始由于天气变热,血管舒张,血压慢慢就趋于正常了；
所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整,包括一些扩张血管的药物,就要看看是不是需要减量 。
换衣不宜过早——春捂
清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套 。
早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖；
中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒 。
》直到清明过后,四月中旬才可换春装 。
》“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减 。
》应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康 。
祭祖悲伤要控制好情绪——保持稳定的情绪
《1》清明节是重要的祭祀节日 ， 通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人 ， 寄托哀思 。
《2》当看到亲人的墓碑 ， 许多人难免睹物思人 ， 悲痛万分 。此时此景 ， 每个人都会有这样的感受 。
《3》悲伤过度对身体健康的影响是很严重的 ， 尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪 ， 以防旧病复发 。
《4》另外 ， 春季又是多种精神疾病的高发期 ， 再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁 ， 诱发精神疾病 。
《5》因此 ， 清明前后人们不要过于悲伤 ， 要保持稳定的情绪和舒畅的心情 。
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