不建议在空腹的情况下喝牛奶 ， 最好在早饭后1-2小时后喝 ， 先吃一些含有淀粉比较多的食物 ， 这样就能让牛奶在胃中多停留一段时间 ， 让蛋白质被更好吸收 。鸡蛋是可以空腹吃的 ， 每天可吃1-2个 ， 不过吃之前可以吃些面包 ， 否则不利于吸收 。
【牛奶和鸡蛋能空腹吃吗】是否能空腹吃牛奶和鸡蛋
鸡蛋和牛奶都是我们生活中比较常见的食物 ， 富含丰富的营养成分 ， 经常食用的话对身体健康有很大的好处 。在生活中 ， 我们经常在早餐的时候食用这两种食材 ， 那么它们是否能在空腹的时候食用呢?
一般情况下是不建议空腹喝牛奶的 ， 最好是在早饭后1-2小时喝牛奶 ， 喝奶之前先吃一些含有淀粉比较多的食物 ， 例如馒头 ， 胃中有了食物就能防止空腹喝牛奶的缺点 ， 让牛奶在胃中停留的时间较长 ， 让其中的蛋白质更好的消化吸收 。
另外 ， 鸡蛋是可以空腹吃的 ， 一天最好吃1-2个 ， 多吃的话不能全部吸收 ， 少吃的时候不能达到很好的效果 ， 不过在吃之前最好先吃点面包或者馒头充饥 ， 然后再吃鸡蛋这种含有蛋白质的食物 ， 否则不利于吸收 。
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