清明时节吃什么养生？ 宜吃和多吃食物：
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等 。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等 。
饮食须定时定量，不暴饮暴食 。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机 。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品 。以上这些同样也是健康人群要注意的 。
着名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶” 。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效 。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也 。”宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等 。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试 。
少吃或忌吃食物： 蔬菜类：竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等不宜多吃，多食会诱发皮肤皮肤疮疡肿毒，并且有可能加重已发病情 。
瓜果类：桃、杏等尽量少吃，古书中有记载多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患;多食杏生痈疖，伤筋骨 。
菌类：包括蘑菇、香菇等，食用过量可能引发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，也是诱发或加重皮肤疮疡肿毒的食物之一 。
肉类：鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等也不宜多食 。这些食物主动性浮，多食会触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾 。此外，这类食物还会诱发或加重皮肤疮疡肿毒 。
【清明时节吃什么养生？清明时节应该少吃什么食物？】 鸡蛋也不宜多吃，一般一天最多只能吃2颗，特别是是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻等患者，更不宜多吃 。
海鲜类：主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾蟹等水产品，这些食物大多性寒咸腥，是易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症等过敏性体质的食物，而且是催发疮疡肿毒等皮肤疾病的食物之一 。
此外，此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
标签：清明时节什么养生应该食物
经验总结扩展阅读
- 清明季节吃什么菜？清明季节食谱推荐
- 清明时节如何养生？清明养生知识要知道
- 2022年清明节怎么安排放假？放假期间加班工资怎么计算？
- 清明节下雨的原因？清明节下雨有什么说法？
- 清明节下雨好吗？清明节下雨有什么科学解释？
- 清明节一定会下雨吗？清明节要注意哪些消防安全
- 清明上坟一般提前几天？清明节过后能不能上坟？
- 清明时节有哪些天气特点？清明节过后还冷不冷？
- 清明提前上坟好不好 ？清明扫墓不烧纸可以吗？
- 清明节成都旅游哪里好玩？2022清明成都周边踏青赏花去处