心理学|心理学：一个人最大的魅力，两个字就可以体现( 二 )
失去了耐心 ， 对一切知识性 ， 学术性甚至是严肃的东西都失去了观看下去的耐心 ， 这是一件很可怕的事情 。
你很快就意识到 ， 长时间处于这种状态下 ， 你甚至连一本书都看不下去 。
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而能够做到专注的人呢？他们往往很自律 。
其实专注就是另一种自律 ， 足够的专注 ， 就能让一个人的内心上升到自律的层次 。
自律要比专注更难 ， 想要达到自律的层次 ， 首先你要做到足够专注 。
自律的人 ， 在任何方面都能够做到严格要求自己 。
比如：生活中早睡早起 ， 对每一天的任务都有着明确的规划 ， 不会轻易浪费有效的时间 。
在工作中 ， 感情中 ， 他们都能够做到自律 。
在感性中保持着理智 ， 只有这样才能让他们随时有能力面对一个又一个困难 。
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“5分钟法则” ， 是达成专注的第一步
心理学中有个说法被称之为“五分钟法则” ， 也叫五分钟定律 。
当然了 ， 还有人称其为“五分钟起步法” 。
可以这么理解：
当你不愿意做某件事情的时候 ， 可以给自己5分钟尝试准备的时间 ， 不要管成与不成 ， 先开始5分钟然后再决定要不要做下去 。
举个例子：
你刚刚准备跑步健身 ， 可刚下楼你就觉得自己好累啊 ， 还是回家躺着舒服 。
这个时候 ， 无论如何你都要在心中暗示自己：“没关系 ， 我就跑5分钟然后再回家 。 ”
5分钟根本不够称之为锻炼 ， 但当你跑完了5分钟你会发现 ， 你还想要尝试着下一个5分钟 。
生活 ， 工作中 ， 基本上都可以尝试这个5分钟法则 。
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如果你看一本书确实看不下去 ， 也不要给自己定多么大的目标 。
先开始读5分钟 ， 然后你会发现 ， 你的心慢慢就静下来了 。
多数人之所以无法做到专注 ， 无法达到自律 ， 首先是因为他们的心不够静 ， 其次是因为他们太喜欢享受短暂的快乐 ， 从而失去了耐心 。
当你做到足够专注的时候就会发现 ， 其实很多事情做起来 ， 并没有那么困难 。
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今日话题：
你是一个专注的人吗？
（文章配图来源网络）
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