减肥药 红豆到底怎么做可以达到减肥瘦身的效果呢？
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红豆的高纤维 ， 能够促进消化、提高人体脂肪的燃烧 ， 加速基础代谢 。
红豆减肥对瘦腰腹、减大腿、瘦胳膊有非常好的作用 。 下边介绍红豆减肥菜谱给大伙儿 ， 让大伙儿轻轻松松变瘦 ， 瘦出好面色 。
红豆茯苓身体排毒粥
原材料：红豆200克、茯苓5克、盐少量
作法：
先把红豆浸泡半小时 ， 随后把 500毫升 冷水煮滚 ， 放进紅豆 ， 煮30分钟上下 ， 把红豆煮开 ， 歇火 。 先用开水把茯苓浸软 ， 待红豆煮开歇火后就放进茯苓 ， 顶盖 ， 焖10分钟 ， 放进盐调料就可以服用 。
红豆薏米仁消水肿汤
原材料：生薏米仁20克、红豆30克
作法：
将生薏米仁、红豆清洗浸约半天 ， 控干预留 。 薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开 ， 再添加老冰糖 ， 待融解后歇火就可以服用 。
作用：
有利于美容养颜 ， 益气补血、利湿消肿 。 红豆可补气养血 ， 利湿消肿；薏米仁可健脾胃利湿 ， 清热解毒放脓 。
红豆燕麦粥
原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、红豆50克、糖适当 。
作法：
将燕麦片和水自来水煮一会儿 ， 生燕麦片大约要煮三十分钟 。 熟燕麦片则不需要这一流程 。 煮燕麦片的情况下不可以放过多水 。 当熬煮到燕麦片粘稠的情况下添加牛乳 。 将煮好的红豆添加牛奶燕麦中就可以 。 最终添加糖调料就可以 。
【减肥药 红豆到底怎么做可以达到减肥瘦身的效果呢？】
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