情商 世界上所有问题都可以用两句话回答：人嘛，生活嘛( 三 )
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2.你脚底下有阴影 ， 因为你在面对着太阳 。你在看着太阳 ， 所以你就不要管你身后的那些影子 。
有阴影是因为有光嘛 ， 我们只看向光明就可以了 ， 像极了高情商里的激励部分 。
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3.你往下去看一看 ， 每一个人都很辛苦 ， 所以你凭什么要别人了解你的辛苦？
我辛苦不辛苦不重要 ， 重要的是我要同理心别人的辛苦 。
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她的这些名场面里 ， 并没有“我” ， 没有她对自己的理解 ， 以及她对于自己的表达 。有的只是她作为一个整体 ， 对这些问题的回应 。
既然你那么有耐心在碎片化时间里看到了这里 ， 不爆个彩蛋都不行了 ， 大招就是——如何成长为真正高情商的人 。
1.认识自己
苏格拉底曾有句名言：“认识自己” 。除了启示我们思考“我是谁” ， 还在向我们揭示情绪智力的基石——意识到自身情绪的发生 。
喜、怒、哀、惧 ， 是人类四大基本情绪 。当情绪发生时 ， 我们试着去看见并正确命名：现在我高兴的要飞起来了；现在我有些愤怒 ， 真想把对方揍一顿；我丢失了新买的手机 ， 有些伤心 ， 并且憎恨偷我手机的那个人……
不着急去采取下一步行动 ， 只是看见此刻自己的感受 ， 是认识自己的良好开端 。
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影视《我是谁》海报 来源：网络
2.不做激情的奴隶
尤其是遭遇如愤怒、焦虑、抑郁等消极情绪的时候 ， 我们可以试着对过度情绪进行克制 。
克制的目的是平衡 ， 而不是压抑情绪 ， 因为每一种情绪背后 ， 都潜藏着价值 。
在这里 ， 还受益于对自我情绪的认识 ， 我们可以看见当下正在遭遇的情绪 ， 不急着行动 ， 而是看见他 ， 并且看见这个情绪的源头：为什么有了这样的情绪 ， 是我的哪一个部分没有被满足 ， 才体验到了这种情绪 。
看见情绪及其背后的匮乏 ， 然后针对这个匮乏做功课 ， 那么情绪自然而然的会得到妥善的解决 。
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来源：网络
3.主导性向
这里分享一个很有名的软糖实验 。
实验对象是幼儿园的小朋友 ， 实验者会事先发给他们一颗糖 ， 并且告诉他们：如果他们可以忍住不吃手里的这颗糖 ， 等待实验者回来 ， 可以额外再获得一颗糖作为奖励；如果他们在实验者回来前吃了这颗糖 ， 将不再有额外的奖励 。
这项研究一直追踪到孩子高中毕业 。在面对一颗糖的诱惑上 ， 小朋友们要抑制自己的情绪并且延迟吃糖的冲动 。
纵向的追踪研究显示：延迟满足的小朋友更有社交竞争力 ， 做事有效率 ， 坚定自信 ， 更善于应对生活的挫折 。
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