现在老年痴呆患者不断增多，提醒：过了50岁后，这7个习惯要养成( 二 )
根据相关研究显示 ， 中老年人在咀嚼食物的时候 ， 大脑中的血流量会增加20%左右 ， 而大脑血流量对维持脑细胞活性有重要作用 ， 建议中老年人在吃饭的时候多咀嚼食物 。
在未进食的时候也可以进行空咀嚼 ， 这种方法也可以有效预防老年痴呆的出现 。
合理饮食
50岁之后要坚持少油少盐的饮食原则 ， 适量补充富含维生素B12的食物 ， 如鸡蛋、鱼肉等 ， 维生素B12可以提高大脑细胞活力 ， 避免大脑过早老化 ， 多吃大豆类等富含卵磷脂的食品 ， 可以为大脑及时补充营养 ， 增强记忆力 。
【现在老年痴呆患者不断增多，提醒：过了50岁后，这7个习惯要养成】年纪大了以后不要每顿饭吃的太饱太撑 ， 吃的太饱会使大量的血液进入胃部来帮助消化食物 ， 导致大脑供血不足 ， 长期以往就会降低大脑细胞活力 ， 使大脑过早衰老 。
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