补充胶原蛋白流失了怎么办？你需要看看胶原蛋白果味饮料！
现如今 ， 越来越多的女性认识到了胶原蛋白的重要性 ， 知道了胶原蛋白能够美容养颜 。 但是在如今越来越快的生活节奏中 ， 高强度的工作与长时间的熬夜都会加速我们胶原蛋白的流失 ， 所以在这个时候我们需要通过外源性的食物营养品来补充我们的胶原蛋白 ， 但你知道怎样才是正确补充胶原蛋白的方法吗？本文带你揭晓正确做法 。
【补充胶原蛋白流失了怎么办？你需要看看胶原蛋白果味饮料！】
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一、胶原蛋白的作用
1.保湿
胶原蛋白中含有特殊的氨基酸结构 ， 能够有效地锁住皮肤的水分 ， 让肌肤保持细腻充盈 。 同时它还能够促进皮肤的新城代谢 ， 加快体内的血液循环 ， 起到了滋养皮肤的效果 。
2.抗皱纹
胶原蛋白能够有效地帮助皮肤锁住水分 ， 使得皮肤微血管扩张 ， 让皮肤组织结合得更为紧密 ， 支撑起了皮肤 ， 维持了皮肤表层的光滑 ， 减少了皱纹 。
3.促进消化
胶原蛋白中含有大量的甘氨酸 ， 能够快速地被人体所吸收 ， 可以抑制蛋白质的凝聚 ， 从而促进了肠胃的蠕动 ， 有利于消化食物 ， 同时胶原蛋白还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用 ， 能够保护胃黏膜 ， 起到了抗溃疡的作用 。
二、如何有效地补充胶原蛋白
1.补充胶原蛋白的误区
许多女生盲目通过吃猪蹄、花胶、鸡爪这类含胶原蛋白的食物 ， 以为能够补充胶原蛋白 。 这其实是一个误区 ， 俗话说的“吃啥补啥” ， 并不全对 。 虽然通过吃这些食物 ， 能够摄入一些微量的胶原蛋白 ， 但是这些食物中所含的胶原蛋白都是大分子 ， 进入人体内很难被吸收 ， 且猪蹄这类食物中也含有大量的脂肪 ， 多吃对身体无益 ， 所以盲目地想通过食补来补充胶原蛋白 ， 这个思路是不对的 。
2.正确补充胶原蛋白
可以通过健身运动来增强胶原蛋白 ， 运动能够帮助身体吸收更多的氧气 ， 从而加速了血液中的红细胞循环速度 ， 能够把更多的养分运输到真皮层 ， 增强了皮肤的弹性 ， 可以阻止胶原蛋白的流失 ， 同时调整作息 ， 让身体有充足的睡眠 ， 能够有效地辅助皮肤的恢复 。
除了不让胶原蛋白流失得更快 ， 我们还可以通过食用膳食营养补充剂来摄取胶原蛋白 ， 而在这一方面产品做得专业的 ， 就是汤臣倍健的胶原蛋白果味饮料 。
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