1. 建立规律的睡眠时间表：让孩子每天都按时上床睡觉 ， 同时保持早起的习惯 。这样可以让孩子的生物钟逐渐稳定 ， 培养健康的睡眠习惯 。
2. 限制电子产品使用时间：在孩子睡前一个小时内限制上网、看电视等电子产品的使用 ， 防止孩子沉迷于电子产品 。
3. 长期教育：孩子的习惯是需要长期培养的 ， 让孩子时刻明白良好的睡眠习惯对身体健康的重要性 ， 不仅可以帮助孩子更好地学习和成长 ， 还可以让孩子变得更加健康开心 。
【孩子总想着玩不睡觉怎么教导】4. 提供安静舒适的睡眠环境：给孩子提供适合睡眠的环境 ， 如安静舒适、通风透气的房间 ， 有助于提高孩子的睡眠质量 ， 让其更愿意主动去睡觉 。
5. 培养孩子的自控能力: 教导孩子如何控制自己的行为 ， 多给予鼓励和肯定 ， 让孩子理解自己的权利和义务 ， 慢慢的让孩子形成良好的习惯 。
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