1. 设定合适的手机使用时间：家长可以通过手机的家长控制功能或者其他应用，设定孩子每天可以使用手机的时间，劝导孩子控制自己的使用时间 。
【孩歹沉迷手机如何帮助孩子】2. 给孩子提供替代娱乐：家长可以为孩子提供其他类型的娱乐，比如阅读、绘画、运动等，让孩子放松身心，减少对手机的依赖 。
3. 和孩子沟通：与孩子进行良好的沟通，让孩子了解手机对身体、眼睛、学习等方面的不良影响，引导孩子自觉减少手机使用 。
4. 养成好习惯：在家庭中树立好的电子设备使用习惯，孩子才能在家庭影响下进行规范使用 。
5. 做好孩子学习的引导和指导，让孩子能够更好地分配学习和娱乐的时间，使孩子不再依赖于手机，更好地完成学业和培养健康的生活习惯 。
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