调整41岁广末凉子凭素颜状态再度登上热搜，童颜美肌离不开3个小秘诀
哈喽 ， 大家好啊~~~！我是维维安 。
平时喜欢看日剧的小伙伴们有没有发现 ， 很多日本女明星都保养得非常好 ， 比如已经41岁的广末凉子 ， 就算说她20多岁都照样有人相信 ， 皮肤状态和身材都宛如童颜美肌一样健康美丽 。
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明星会保养 ， 在如今的娱乐圈早已经不是什么新鲜的话题 ， 五花八门的各种保养方法 ， 让人眼花缭乱~~~ 。 而从出道到如今已经是3个孩子妈妈的广末凉子 ， 随着她的素颜状态再度走红登上热搜 ， 让不少网友直呼：“这颜值 ， 可以说是超长待机 。 ” ， “饱满的皮肤状态 ， 永远的美少女 。 ” ， “天生丽质 ， 像吃了防腐剂一样！” 。
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大家都很想知道曾一度被称为“20世纪末的美少女”广末凉子 ， 到底是如何保持年轻容貌和身材？
广末凉子经常挂在嘴边的一句话：
“不仅要瘦得漂亮 ， 还要瘦的健康 。 ”
明显可见 ， 如今41岁的广末凉子保养得宜 ， 皮肤白皙光滑 ， 一双明亮的双眸依旧闪烁有灵气 ， 气质丝毫不输当年刚出道的年少时 ， 甜美的笑容里依旧藏着可爱迷人的小虎牙 ， 童颜美肌小秘诀都离不开她日常生活习惯非常注重“养生法”保养秘籍 。
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保持充足的睡眠
在节目采访中 ， 广末凉子透露她的护肤秘籍方法之一是：保持充足的睡眠 。
她表示 ， 每晚坚持10点入睡 ， 每天睡足8个小时 。
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她认为睡眠是护肤保养非常重要的一步 ， 因为这个时间段正好是睡眠的黄金时间 ， 并且每天早上坚持有早起吃早饭的习惯 。
换句话说就是：早睡早起身体好 。
广末凉子认为每天保持足够的睡眠质量 ， 可以让身体一整天都拥有好的精神状态 ， 加强新陈代谢 。 俗话说：“熬最晚的夜 ， 敷最贵的面膜 。 ”现在很多人在睡前有一个习惯 ， 睡前“刷一刷”手机 ， 不知不觉 ， 刷着刷着变成了熬夜 。 偶尔一两次的晚睡 ， 身体机能可以很快就调整回来 ， 想要做到早睡 ， 就要保持足够的睡眠 。 如果是经常性熬夜或者晚睡 ， 无论是用再贵的护肤品都无济于事 。
因为 ， 熬夜是对人体内分泌影响最大 ， 内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手” ， 它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄 ， 毛孔粗大 ， 还会加快肌肤细胞老化的速度 ， 让皮肤变得松弛有细纹等 。 所以小编建议：
tips：睡觉前关机 ， 电子产品远离身边一米以上 。 保证足够充足的睡眠 ， 有效调整内分泌 ， 改善紊乱的内部系统 ， 皮肤才能越养越好 。
坚持自备一日三餐
在广末凉子的护肤保养清单里 ， 出道二十多年保养得非常好 ， 都离不开她日常一直坚持健康规律的生活习惯 。
坚持一日三餐 ， 并且都是亲自动手制作 ， 避免外出就餐 。
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早餐：广末凉子透露无论多忙早餐必须要吃 ， 而且要保持足够的维生素 ， 比如当季水果、蔬菜等 ， 苹果和柳橙是她清晨的“最佳伴侣” ， 有时间的话 ， 她会将把蔬果用料理机打成蔬果汁 ， 给身体提供一整天营养的能量 ， 让自己充满了元气 。
比较重视食疗养生的保养法 ， 广末凉子表示她午餐和晚餐都会自己制作食物 ， 比如“温”沙拉” 。 她认为没经过加热的“冷食物” ， 她并不提倡 ， 尤其是在冬天的时候 ， 自备沙拉经过加热后更容易入口 。
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