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第三名：恐惧
“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫 。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧 。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等 。美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情 。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥 。
消恐药：心理咨询中心高级督导说，恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担 。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来 。想到事情最坏的结果并坦然面对 。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它 。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪 。
第四名：忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是防癌科教授在日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点 。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程 。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快” 。
宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态 。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷 。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情 。
第五名：敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪 。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损 。医生指出，消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退 。此外，敌对情绪还会引起心脏并哮喘等 。
友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系 。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路 。
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如何消除负面情绪？消除不良情绪的方法现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪 。走出负面情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪 。下面是几种有效消除不良情绪的方法：
自我暗示法：暗示作为一种心理疗法，可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态 。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等 。这样心情就会轻松，头脑就会冷静 。
【工作遇到负面情绪该如何缓解】小事糊涂法：在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法 。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些 。
疏泄释放法：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向家人、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，若一直闷在心里，迟早积聚成一颗“定时炸弹” 。
精神转移法：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋剂，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪 。
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