关于保养精神和正气这个话题，古人所说的精神内守，并不是说我们要吃多名贵的补品药材，而是心神收敛 。
有个词叫韬光养晦 。
【怎么理解正气存内，邪不可干，应该如何遵守】人只要达到极度静的时候，人的神气才能生发出来 。
道教里面有一本经典叫《太上老君说常清静经》，说：人能常清静，天地悉皆归 。
按照中国哲学阴阳的这个理论，人只有极静的时候，神气才能生发出来，人的智慧才能产生 。
我们现在这个社会，人们被外在的信息充满眼耳鼻舌，这些信息让我们的心神非常劳累、疲惫、困顿，难以解脱 。
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如果从入冬开始，我们效法自然，就像天地间的植物处在闭藏的状态 。每天除了工作家庭以外的事尽量保持安静 。让精神藏于人身体的最深处，第二年春天，一定就会精神焕发 。就像春天的树木一样发芽、开花，蓬勃发展 。
可是冬天，现在社会的大家都在做什么呢？
年终总结、冲双11双12、圣诞节、元旦、春节…… 每天都在消耗，疯狂消耗自己的精神 。那你吃再好的东西，也只是发胖而已，并不能转化成人体的正气和精气 。
这样的消耗怎能让眼睛亮起来，皮肤光泽起来，头发浓密起来，身体健康起来，让内在的神气透出来？
并不能 。
所以我们最好的、保养精神的方法就是从当下开始 。按照自然的规律，从入冬开始调节，那第二年必定会有一个很好的开始 。
今天的问题就回答到这里，因为问题比较复杂，也不是一句话两句话能说明白 。今后希望和大家多多交流 。
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