【香蕉能降血糖吗】香蕉不能够帮助降血糖 ， 相反 ， 香蕉对血糖高的人群非常不友好 。因为香蕉当中糖含量可达到20%以上 ， 进食香蕉以后会影响血糖水平 ， 建议血糖高的人群不要吃香蕉 。当然 ， 在血糖偏低时可以适当进食香蕉 ， 帮助纠正低血糖 。
香蕉含糖量在20%左右 ， 可以选择其他水果进行平时营养素和维生素的补充 ， 比如血糖高的人群可选择含糖量更低一些的水果 ， 如苹果、橙子、梨子、草莓、樱桃、柚子等都可以 。上述水果含糖量在10%左右 ， 可以选择在两餐之间少量进食 ， 每天数量控制在200g左右 。如果血糖控制不佳、水平比较高 ， 还可以选择含糖量更低的水果黄瓜等 。
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