【小学生仰卧起坐的正确做法】 小学生进行仰卧起坐前需要先进行热身运动 ， 让身体各部位进行预热 ， 并使用正确的姿势进行仰卧起坐 。让身体平躺在地垫上 ， 双脚并拢伸直并固定住 ， 双手交叉在胸前或握拳放在胸前 ， 依靠腰部的力量将身体抬起成45度 。
小学生仰卧起坐正确的做法 1、热身运动
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小学生在进行仰卧起坐运动时 ， 需要提前进行热身运动 。将身体肌肉都进行预热 ， 各关节都适当拉开 ， 避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象 。
2、正确姿势
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正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面 ， 将双腿伸直并拢 ， 并让人帮助固定住脚步 。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前 ， 利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体 ， 重复以上动作即可 。
3、注意事项
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小学生因为身体还未发育完全 ， 脊椎骨比较脆弱 。进行仰卧起坐时 ， 不要将身体抬起成90° ， 否则会容易造成脊椎受伤 。
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