运动 女生“152-176cm标准体重表”已揭晓，可能多数人未达标，自查下( 二 )
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坚持2个习惯
合理控制饮食
要想早日减肥成功 ， 最重要的一点是注重饮食搭配 ， 减肥的目的就是减脂 ， 消耗的热量大于摄入的热量才不会导致体内的脂肪大量堆积 ， 越来越瘦 。 有些人不喜欢运动 ， 那么应该控制热量的摄入 ， 可以在餐后吃一粒赛乐赛奥利司他胶囊 ， 不需要节食就可以减肥成功 。
赛乐赛是国家批准的OTC药物 ， 经过了严格的医学验证才可以上市 ， 是中国目前唯一被批准的减肥类药物 ， 它是针对肥胖人士有治疗作用的药物 。
节食减肥是完全不可靠的 ， 因为节食减肥很容易反弹 ， 虽然短时间内能看到体重明显下降 ， 但是对身体的伤害是非常大的 ， 节食时间长了以后不仅会严重反弹 ， 而且不利于减肥 。
坚持运动锻炼
根据相关研究表明 ， 运动能够促进鸢尾素的合成 ， 这种激素会使体内的白色脂肪转化为棕色脂肪 ， 如果每天的运动时间保持在30分钟到一个小时左右 ， 棕色脂肪转化的程度就会增高 。
每天坚持运动能够达到转化棕色脂肪的作用 ， 促进生长激素的生成 ， 还能帮助减肥瘦身 ， 让你早日拥有魔鬼身材 。
大家还有什么好的办法可以早日瘦身成功吗？不妨在下方留言分享 。
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