爱情|有一个负能量爆棚的好朋友，我该怎么办？( 二 )
这种时候 ， 我们要有意识地告诉自己 ， 面对朋友的消极情绪 ， 我们要努力保持积极 ， 保持快乐 ， 并向朋友展示自己看待世界事物和行为的另一种方式 。
《Friends》里的Joey在演艺路上磕磕绊绊 ， 当他好不容易得到一个和偶像合作的机会 ， 却发现只是屁股替身 ， 并且最终还是搞砸了 。 Joey认为自己六年来除了演烂角色一事无成 ， 甚至连这样的机会都抓不住 。 好朋友Phoebe却鼓励他从另一个角度看待这件事情——
“你只要想着 ， 将来有个小伙子也会跑到朋友面前说 ， 我被选上了！我要演Joey的屁股！”
Joey听了之后忍不住大笑 ， 挫败感一扫而光 ， 除了为朋友的安慰感动之余 ， 他也积极调整自己心态来迎接事业上的更多机会 。
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只有让我们自己从消极思维陷阱中解脱出来 ， 才能更好地帮助朋友 ， 否则会让双方陷入更加消极的漩涡 。
2.与朋友的消极心态保持距离
有读者不知道如何拒绝朋友不停的吐槽和抱怨 ， 只能默默地逃避：
“会很烦 ， 但是打断对方也不太好 。 ”
“有时想联系又不敢联系 ， 害怕无休止的抱怨 ， 类似的事情反复说说说 。 没来得及回复有时微信对方可以单独语音发到几十条 ， 刚开始每条会听 ， 后面不听了 ， 我累了 。 ”
但有时候 ， 与朋友的消极心态保持距离 ， 是维持自身良好身心的重要举措 。 我们可以直接表达自己因为朋友的负能量带来的困扰 ， 并且希望控制焦虑谈话的频率 。
例如尽量使用“我”开头的语句而不是“你”开头的语句 ， 因为“你”开头的语句带有较强的指责意味 ， 直接的断定可能会增加朋友的消极情绪 。
直接说“你不应该总是和我说这些消极的话”可能会让朋友觉得被批评和背叛 ， 而换一种角度来表达 ， “我听了这些话 ， 感觉自己也很焦虑难受” ， 能提醒朋友注意到关系之中的问题 。
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02
现实而积极地安慰朋友
面对朋友的负能量 ， 我们的第一反应可能是给予安慰 ， 但是正如不少留言提到的——
“我安慰人的话就那么多 ， 虽然很努力的安慰人 ， 但安慰的话再重复一遍给人的感觉也很不走心 。 ”
“不管怎样安慰 ， 朋友仍然无法走出悲伤 ， 并且继续重复……”
有的时候我们的安慰对于朋友来说 ， 确实于事无补 。 假如朋友连续一个星期倾诉自己的求职焦虑——“我觉得我永远得不到那份工作” ，作为朋友 ， 我们可能会鼓励对方：“你一定会得到这份工作！”“你绝对是最好的！”
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这听起来也许很积极 ， 但却无济于事 。 因为这些安慰和鼓励只是形式上的 ， 没有任何实质性意义 。 你的朋友之所以会感到焦虑 ， 是因为他们对自己的能力产生怀疑 ， 对面试感到不知所措 ， 而口号式的“你真棒！”“你一定行”却不能在这方面提供任何帮助 。
更加正确的安慰是站在朋友的角度上 ， 真正理解他负能量的原因 ， 也许是帮助他正确看待自己的不足——“你担心自己专业水平不够 ， 但不是每个面试者在面试的时候 ， 都已经完全胜任这个职位 ， 面试官更需要看到你的潜能” ， 或者让朋友从另一个角度处理自己的焦虑——“你担心自己面试时会紧张、感到压力很大 ， 但这一点其实也从侧面反映了你很认真地对待这件事情啊 。 ”
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