运动 不挨饿、不锻炼，也能减肥？想减肥却阻碍众多，该如何科学瘦身？
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相信不少人都因为肥胖问题而深受困扰 ， 每天因为工作忙得团团转 ， 想要减肥却有心无力 。 工作忙运动量少 ， 管不住嘴吃得多 ， 最终的结果都会反馈在体重称的数值上 。 这也让很多人生活得非常消极 。
减肥本身其实并不难 ， 在我看来 ， 减肥只要认识到位 ， 执行到位 ， 不用挨饿 ， 不用每天都锻炼 ， 也不需要刻意控制饮食 ， 想瘦就能轻松的瘦下来 。
过去曾经出现过哪些过时的减肥方法？
Top4：节食减肥
弊端：容易造成营养不良 ， 诱发肠胃疾病
过分的节食减肥 ， 不吃早餐或者不吃晚餐 ， 会让这一时间段肠胃内没有食物参与消化 。 人体分泌出来的消化液会直接刺激肠胃黏膜 ， 长期如此很容易诱发胃病和肠道疾病 。 而且节食很可能导致人体无法从食物中获取足够的营养 ， 最终诱发营养不良 ， 抵抗力下降 。
Top3：经期减肥 ， 吃不胖
弊端：易影响经期规律 ， 容易低血糖
不少女性会发现自己在月经来潮前 ， 体重有所增加 。 就算不减肥 ， 这些重量也会自己减掉 。 因此 ， 有人觉得经期不用减肥 ， 怎么吃也不会胖 。 如果能在经期约束自己 ， 减肥更有效 。
【运动 不挨饿、不锻炼，也能减肥？想减肥却阻碍众多，该如何科学瘦身？】可事实上 ， 在女性月经期间基础代谢会降低不少 ， 再加上经血流失 ， 人们渴望吃甜品 ， 运动量还比较少 ， 更容易发胖 。 看上去减轻的体重只不过是水分 ， 很快又会再次反弹回来 。
Top2：暴汗减肥法
弊端：易脱水 ， 运动消耗大 ， 坚持做到很难
曾见到过有人用保鲜膜包裹自己的肚子 ， 然后蒸桑拿或者跑步运动 。 她们觉得这样身体内的毒素和垃圾就会排出去 ， 多余的脂肪也会随着汗液排出人体 ， 运动后确实看到了体重减轻 。
但事实上 ， 流走的只是身体内的水分和一些无机盐 。 第二天正常 补充水分后 ， 体重又会再次出现 。 如果可以控制水分 ， 很容易引发脱水 ， 健康受到威胁 。
Top1：明天再减肥
弊端：越吃越胖
这其实是很多人为自己找的借口 ， 今天我先吃 ， 明天减肥也不迟 。 不吃饱怎么能减肥？但这也是减肥路上最大的拦路虎 ， 很可能出现“明日复明日”的问题 ， 越来越胖 。
自查看看 ， 你是否还在坚持这些过时的减肥方法？明明身上的肉已经非常多了 ， 也很努力的在减肥 ， 结果上了称 ， 数字还是高得吓人？下面让我给大家介绍一种减肥方法 ， 就算你平时应酬多、工作忙、管不住嘴 ， 也能科学瘦身 ， 想瘦就瘦 。
脂肪酶抑制剂减肥法：挡住体外的油脂 ， 消耗体内的脂肪
脂肪酶是女性体内本身就有的一种酶 ， 能够促进人体分解食物中的油脂 ， 并且将这种油脂转化成脂肪囤积在人体内 。 而脂肪酶抑制剂 ， 就是抑制脂肪酶的作用 ， 失去分解油脂的能力 ， 减少肥肉、大鱼大肉的脂肪囤积在体内 ， 从而改善脂肪堆积而引发的肥胖、BMI指数超标 ， 甚至诱发代谢性疾病、三高等问题 。
赛乐赛奥利司他胶囊就是一种脂肪酶抑制剂 ， 能够针对人们食物中摄入的脂肪直接作用 ， 阻挡体外的油脂被人体吸收、囤积 ， 然后消耗人体内原本就存在的脂肪 ， 从而起到“排油”、“减肥”的效果 。
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