颈椎病的预防是多方面的，它贯穿于人的日常生活之中，预防应该包括一下几个方面：
1、积极治疗咽喉部感染
咽喉部炎症不仅易引起上颈椎自发性脱位，而且也是诱发颈椎病的因素之一，该处的炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处的肌张力降低，韧带松弛，从而破坏局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生或者加重 。
【颈椎病的防治方法有哪些】2、保持良好的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持脊柱的生理曲度，又要使自己感到舒服，才能使全身的肌肉松弛，容易恢复疲劳和调整关节生理状态，根据要求应该使胸腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，全身肌肉即可放松，故最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧，枕头不易过高 。
3、防治头颈部外伤
人们在体育锻炼、日常工作、交通活动中易遭颈部外伤 。早期颈部外伤若有颈部压痛及X线显示椎体前方有软组织阴影者要引起高度重视 。外伤后患者要做早期治疗，如轻型可用石膏颈围控制颈部活动，一般应行颈部牵引 。
4、避免长期低头工作
长期低头的工作强度往往不大，但长期低头造成颈后部肌肉、韧带组织劳损、屈颈状态下椎间盘的内压大大高于，正常体位 。因此要定期改变头颈部体位，当头颈向某一方面转动过久之后，应向反方向运动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也有利于消除疲劳 。定期远视，待眼部疲劳消除后再工作，对眼和颈椎均有必要 。调整工作台的高度和倾斜度，如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利于颈椎的内外平衡 。长期伏案工作者应该开展颈部体操活动，使处于疲劳状态的颈椎定时获得内外平衡 。
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