经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

家庭关系中的“松弛感”，有多珍贵？| 精选( 二 )


建立有松弛感的家庭关系 ， 做好以下三点很重要：
（1）转变思维方式
生活中 ， 让人感到疲惫痛苦的 ， 常常不是事情本身 ， 而是我们看待事情的角度 ， 和由此产生的情绪困境 。
处理事情本身 ， 并不会消耗太大能量 ， 陷入情绪的旋涡中 ， 才会令人身心俱疲 。
比如：高高兴兴地出发去旅行 ， 结果到了车站发现车票买错了 。
这时候 ， 从解决问题的角度出发 ， 应该改签或退票 ， 重新做计划 。
可是有很多人 ， 接受不了计划被打乱带来的失控感 ， 陷入自我否定中 ， 不断地指责自己 ， 又生气又懊恼 ， 好好的心情就被破坏了 。
家庭关系中的“松弛感”，有多珍贵？| 精选
文章图片
再比如：孩子不小心把碗摔碎了 。
简单点看 ， 家长首先检查孩子有没有受伤 ， 再和孩子一起把碎片打扫干净 ， 事情就可以过去了 。
可有些家长 ， 就是过不去心里的坎儿 ， 怒火中烧 ， 指责孩子做事粗心、没用 ， 连个碗都拿不好 ， 最后两个人都不愉快 。
作为旁观者可以发现 ， 当事情已经发生 ， 再多的情绪也是没有意义的 ， 只会对当事人造成痛苦的记忆 ， 甚至破坏关系 。
因此 ， 在遇到事情时 ， 我们可以转变自己的思维方式：改变能改变的 ， 接受不能改变的 ， 把精力放在解决问题上 ， 而不要浪费在自我攻击和指责他人上 。
这样 ， 整个人都会轻松、快乐很多 ， 身边人也会受到感染 。
特别是在教育孩子时 ， 家长不要过于严厉苛责 。
对成长中的孩子来说 ， 犯错失误再正常不过 ， 家长多一点耐心、包容心 ， 给他一定的时间和空间 ， 对孩子成长帮助更大 。
（2）平和地沟通
生活中 ， 比起外人 ， 我们总是习惯把坏脾气给最亲近的人 ， 说话不考虑对方感受 ， 冷嘲热讽、咄咄逼人 。
但是 ， 人心都是柔软脆弱的 ， 不稳定的情绪、刻薄粗暴的语言 ， 也会让家人感到受伤 ， 时间久了 ， 越来越心寒、失望 。
当人的心散了 ， 这个家庭又怎么能幸福得起来呢？
俗话说得好：“家和万事兴” 。
所谓的家和 ， 指的就是家庭中的每个成员都心平气和地交流、沟通 ， 能够用恰当的方式表达自己的感受和需求 。
这样 ， 家人之间更能互相感受到对方的爱和关心 ， 增进彼此理解 ， 内心充满温暖和力量 。
当沟通顺畅了 ， 遇到事情也能够高效地解决 ， 生活越来越顺利、美好 。
家庭关系中的“松弛感”，有多珍贵？| 精选
文章图片
人们常说 ， 家庭是一个要多讲感情、少讲对错的地方 。 平时沟通过程中 ， 我们应当注意自己的语气 ， 正面表达、就事论事 ， 不要刻薄地反问、冷嘲热讽、翻旧账 。
遇到突发状况 ， 不要只顾着挑对方的错处 ， 要顾及对方的感受 ， 互相理解包容 ， 站在一起共同面对问题 。
（3）学会管理情绪
心理学中有一个“踢猫效应” ， 体现了负面情绪的传染：
一位父亲 ， 因为在公司受到老板批评 ， 回到家 ， 他看到孩子在沙发上跳来跳去 ， 大动肝火 ， 就把孩子臭骂了一顿 。
孩子觉得不服、委屈 ， 转身把气撒到了家里的猫身上 ， 狠狠地踹了猫一脚 。 猫一溜烟逃出家门 ， 跑到了路上 。
正巧一辆卡车经过 ， 司机来不及避让 ， 撞到了旁边正在玩耍的小孩 ， 酿成了事故 。
坏情绪是会传染的 ， 如同推倒多米诺骨牌 ， 且往往会由地位高的传向地位低的 ， 由强者传向弱者 。
现代社会中充满竞争与焦虑、工作压力、生活中各种突发状况、育儿难题等等 ， 稍有不慎人们情绪的那根弦就容易崩断 ， 造成情绪失控 。

经验总结扩展阅读


上一篇：与草木相亲，与家人相守！宝山这个家庭荣获全国二十佳健康家庭先进案例

下一篇：他画出了极致写实的女性肖像，放大看细节，把人看呆了