一旦你认定一段关系是不健康的 ， 那可能对于你来说是一个艰难而痛苦的过程 ， 尤其是如果你没有计划的话 。
研究人员在20世纪80年代发表的一项研究积极心理学杂志研究发现 ， 超过70%的人用了不到三个月的时间从分手中恢复过来 。
虽然这看起来是一段很长的时间 ， 但这些从分手中走出来的人报告说 ， 在那段时间后 ， 他们觉得自己经历了个人成长（能够发现这段关系即将结束的积极方面） 。
尽管每个人都不一样 ， 我们都有不同的处理情况的方式和应对机制 ， 但治愈对每个人来说都有共同的组成部分 。
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在这里 ， 我们将为你提供工具 ， 让你从富有同情心的角度审视自己的个人情况 ， 以确定是否是时候放手了 。 然后 ， 我们将为你提供心理学家和关系专家使用的经过验证的步骤 ， 这些步骤将帮助你治愈、成长 。
01.
如何知道是时候了
没有死板的公式会告诉你什么时候该离开一段关系 ， 但是有一些危险信号可以帮助你更容易地做出决定 。
以下四个因素可能是该放手的明确信号 。 他们中的任何一个都可能是足够的理由离开 ， 但是如果你在你的情况下经历了不止一个 ， 这是一个强有力的迹象 。
1.1坏事比好事多
很多事情有助于建立牢固的关系 ， 像共同的价值观和信念等方面都很重要 。 然而 ， 对彼此好是任何坚实基础的关键 。 如果情况开始恶化 ， 就很难挽回局面 。
当你审视你们的关系时 ， 你应该看到像尊重、同理心、承诺、友谊、宽恕和善良这样的东西 。 如果那些感觉和行为被负面的东西所压倒 ， 比如嫉妒、易怒、愤怒或卑鄙 ， 那可能是时候放弃了 。
1.2你没有得到尊重
尊重是每段关系的基石 ， 没有尊重 ， 就没有信任和爱 。 不幸的是 ， 当你受到不尊重时 ， 并不总是容易被发现 。 虽然公然的不尊重看起来和感觉都很糟糕 ， 但是像撒谎、欺骗或含蓄的侮辱这样的小行为同样痛苦 ， 但并不总是那么明显 。
如果你和你的伴侣谈论过这些事情给你的感觉 ， 它们没有改变 ， 很可能他们不尊重你 ， 也可能不尊重你们的关系 。
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1.3这种关系感觉需要做很多来维持
一段关系是互谅互让的绝佳案例 ， 好的关系有一个相当平衡的关系 。 是的 ， 拥有牢固的关系需要努力 ， 但这应该是公平和愉快的 ， 因为你们都有相同的期望最终结果 。
如果你总是觉得你必须尽最大努力让你的伴侣开心 ， 并在这段关系中努力 ， 而不觉得他们付出了同样多的努力 ， 这是令人沮丧的 。 它也可能最终导致怨恨和自满 。
如果你已经把这些感觉传达给了你的伴侣 ， 并且它们没有改变 ， 那么很可能你正处于一种片面的关系中 ， 这种关系只是为了方便你的另一半 。
1.4你觉得自己不重要了
平衡、健康的关系意味着两个人都可以追逐自己的梦想 ， 享受生活 ， 分享自己的观点 ， 互相探索自我价值 。 有时 ， 在恶化的关系中 ， 这一方面变得不平衡 ， 焦点开始围绕一个人 。
通常 ， 关注的中心是内容 ， 但另一方开始觉得他们无关紧要 。 这可能会导致怨恨情绪 ， 如果不加以控制 ， 可能会导致个人身份的丧失 。
这不仅令人不舒服 ， 而且从长远来看 ， 这使得离开这种情况更加困难 。 如果这描述了你 ， 试着为自己和你的激情创造空间 ， 看看你的伴侣如何回应 。 如果他们不愿意接受 ， 这表明这种关系可能不会长久 。
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