1. 给孩子提供多样化的食物选择 ， 包括不同种类的蔬菜、水果、肉类、豆类和谷类 。
2. 让孩子参与烹饪食物的过程 ， 让他们参与选择并加入自己喜欢的食材 。
3. 不要强制孩子吃他们不喜欢的食物 ， 而是鼓励他们尝试新的食物 ， 并逐渐引导他们适应 。
4. 避免用甜点、零食等东西当作激励或奖励 ， 也不要用威胁或惩罚来强制孩子吃他们不喜欢的食物 。
【12岁孩子挑食怎么办】5. 建立一个良好的用餐环境 ， 保持轻松、愉快和积极的气氛 ， 避免让孩子感到压力或焦虑 。
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