骑车和跑步相比，当然是跑步的健身效果更好，求美者要知道骑车也可以达到健身减肥的效果，但是由于骑车来说在相应的一段时间如果不负重，能量消耗和跑步相比有明显的区别，所以在相同的时间段内，如果是锻炼，还是以跑步消耗的能量为多 。
【骑车和跑步哪个更减肥瘦身】如果求美者只能在一段时间内有时间进行体育锻炼，还是选择以跑步为佳，在跑步的同时求美者在通过饮食上加以控制，就会迅速在跑步之后的一个月左右，看到非常明显的塑形效果 。建议求美者如果开始跑步健身，最好能坚持三个月左右的时间，并且养成长时间的健身习惯，对于身心都有非常好的作用 。
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