要长寿，得贪玩儿！写给所有的中老年朋友
生命从年轻到衰老
是无法抗拒的自然规律
但面对人生的态度
我们可以自己选择！
会玩
是一种高雅的活法
是一种年轻的心态
是延缓衰老的最佳妙方！
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【要长寿，得贪玩儿！写给所有的中老年朋友】“玩经”就是“长寿经”
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事实上 ， 几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经” 。
世界著名科学家牛顿年老后 ， 最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡 ， 绚丽的色彩总能让他如痴如醉 。
著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家” ， 研究“玩”几乎成了他的第二专业 ， 玩电脑、写博客、玩智力游戏 ， 一点不比年轻人差 。
会玩的老人必然身体健康、长命百岁！
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“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退 。 外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环 ， 减少心血管疾病的发生 。
如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出 ， 还能平添一份自豪感 ， 觉得“我还是有用的” 。
最关键的是 ， 玩能帮老人摆脱孤独 ， 心里通达敞亮 ， 自然有利延年益寿 。
精神满满的总是那些“爱玩”的老人
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老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋 ， 不仅锻炼身体 ， 精神状态也大不一样 。
即使不出门 ， 很多老人也有自己的玩法 ， 读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜 ， 都能让他们忙得不亦乐乎 。
千万不要觉得“玩”只属于年轻人！
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有些老人喜欢上网、玩微信 ， 却怕别人说自己“到老还瞎折腾” ， 其实完全不用有这样的顾虑 。
在保证健康和安全的前提下 ， 所有新事物老人都应该尝试“玩” 。 上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等 ， 老人都可尝试 。
老年人更该有“玩心”越玩越健康快乐
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中国老人尤其要学会培养自己的“玩心” 。 不少人退休后 ， 要么觉得失去了生活目标 ， 做什么都没兴趣；要么围着儿孙转 ， 甘愿做家庭保姆 ， 不愿意为“玩”多花什么心思 。
而且 ， 中国老人即便有玩心 ， 也玩得很拘束 。 相比国内老人认为“人越老就得越稳重” ， 国外老人却以当“老顽童”为傲 。
年纪越大就越该放得开 ， 年轻时不敢想的事情 ， 如果到老都不尝试一把 ， 那该多遗憾 。 “玩”就是寻找自信和快乐的过程
从家开始玩动手动脑防痴呆
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其实家里就是个玩的好地方 。
外国老人对家居布置情有独钟 ， 自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁 ， 不仅可美化居室 ， 对手脑也是很好的锻炼 ， 能预防老年痴呆 。
你可以学习外国老人 ， 还可以这样锻炼大脑：
报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞 ， 能够有效刺激老年人的反射神经 ， 还能愉悦心情 。
此外 ， 十字绣也是非常适合老年人的娱乐 ， 不仅手眼脑并用 ， 绣好的作品还能带来很大的成就感 。
还要走出去玩锻炼身体的最佳场所
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