婚姻 聊天三大忌，每一个都能把感情聊没了，但很多人却天天都在犯
为了研究如何建立幸福的婚姻，著名婚姻家庭咨询师戈特曼在他的爱情实验室中专门进行了对新婚夫妇的研究 。
【婚姻 聊天三大忌，每一个都能把感情聊没了，但很多人却天天都在犯】他通过与新婚夫妇进行交流来预测他们将来是否会离婚 。
这在《幸福的婚姻》一书中得到了记录以及解释 。
其中有一对夫妻黛娜和奥利弗，戈特曼先让他们花15分钟解决一下当前的冲突和矛盾，自己则观察他们的谈话 。
黛娜和奥利弗对家务活的问题进行了讨论 。
当奥利弗开始讨论做家务时，黛娜就开始挖苦他：“还不如不做” 。
此时奥利弗通过开玩笑的方式来缓和气氛：“就像我们说到过的那本书上写的：男人都是猪 。”
黛娜面无表情地坐着，他们又谈了一小会儿 。
试图制定一个计划，确保奥利弗会做他那份家务活 。
黛娜说：“我很希望能够解决这个问题，但似乎不太可能 。
我试着去制定任务清单，但这不起作用 。
我也试着让你独自去做，但是没有一件事你能坚持一个月 。”
黛娜开始责备奥利弗，实质上她说的并不是奥利弗做家务不行，而是说他这个人不行 。
通过对黛娜和奥利弗谈话过程的观测，戈特曼得出一个结论：
他预言黛娜和奥利弗的婚姻将摇摇欲坠 。
而4年后，他们果然正处于离婚的边缘 。
黛娜和奥利弗的对话是我们很多人夫妻生活的缩影，有非常多的夫妻只是因为一些小事而争吵谩骂，喋喋不休 。
这些小事让我们的感情破裂，也许到最后你们之间决定分手的契机，仅仅就是那一只放在沙发上的臭袜子 。
戈特曼在此书中揭秘了到底是什么让我们的婚姻生活破裂 。
就是著名的“末日四骑士”理论 。
这“末日四骑士”分别是：批评、鄙视、辩护和冷战 。
它们四者经常会循环往复地出现在我们与伴侣的聊天当中 。
批评：“你为什么这么自私？
我已经跟你说了一千遍了，你这样不顾我的感受真的很让人讨厌 。”
鄙视：“我算是看明白了，你一辈子也不会改变自己，你以为你有能力做得好吗？”
辩护：“我这么做都是为了你好，我为你考虑，我有错吗？”
冷战：“……”
这些话语，你是不是经常听到？
无论是夫妻关系、还是亲子关系，甚至普普通通的朋友关系，这么说话的人都很难被别人长久地喜欢 。
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01
评判
写到这里，恐怕很多读者会认为我接下来要呼吁你们不要进行批评、鄙视和辩护 。
但其实我不打算呼吁你们这样做 。
因为我能够看到你们对对方进行批评、鄙视，还有为自己辩护的时候，你们自己心中的痛苦 。
单纯地让人们不要做什么是非常难的，人不可能永远忽略掉自己的内心感受去做不愿意的事 。
即使是做了，恐怕也会有不甘，而日后会积累成一个更大的矛盾点 。
我想从根本上让大家理解为什么我们会批评、鄙视一个人，我们又为什么会在矛盾发生时为自己辩护 。
首先我想说“末日四骑士”中的批评和鄙视，其实都是来源于我们对一个人的评判 。
我们每个人都有自己的处事原则，行为准则，以及价值观 。
我们会按照自己的价值观去评判别人，那么别人就有了对错 。
当他的行为不符合我们的价值观的时候，我们就会对他有不好的判断，进而就会批评他，甚至鄙视、讥讽他 。
批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人 。
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