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刘海 张大大分享减肥攻略，3个月瘦了30斤，肚子小了一圈！


刘海 张大大分享减肥攻略，3个月瘦了30斤，肚子小了一圈！
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刘海 张大大分享减肥攻略，3个月瘦了30斤，肚子小了一圈！
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刘海 张大大分享减肥攻略，3个月瘦了30斤，肚子小了一圈！
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9月27日 ， 中国内地主持人张大大在某社交网站上发长文分享自己的减肥经历 ， 强调减肥“七分靠吃三分靠运动” ， 得到了不少网友的共鸣 ， 减肥一直是很多人的谈论话题 ， 让我们一起来看看张大大的减肥30斤教程吧 ， 整篇教程可以说是又有趣又满满都是干货和心得！
最近 ， 张大大在参加综艺节目《拳力以赴的我们》 ， 这个节目不仅让张大大通过打拳收获了不少新知识 ， 而且也有效结合拳击运动和健康饮食 ， 最终减肥成功！
我们先上图为证 ， 张大大减肥前后变化还是很大 ， 肉眼可见的变化 ， 瘦了之后的张大大竟然还真的有点帅 ， 整个人清爽硬朗不少 ， 以前还没有get到他的颜！
这是张大大不断的运动又运动！
这是张大大的减肥餐！
张大大也非常贴心的发了图文 ， 以便需要的朋友们可以保存使用 ， 不得不说这样健康的减肥方法确实很实用！
我来给同学们划重点了 ， 减肥期间要注意这几点：
【刘海 张大大分享减肥攻略，3个月瘦了30斤，肚子小了一圈！】1、每天必须喝足够水 ， 男生差不多2升 ， 女生差不多1.5升 ， 这样可以更好地帮助身体代谢；
2、3+1模式：4天为一周期 ， 3天低碳食物 ， 1天可以吃高碳水的食物但要尽量少油；
3、饿了怎么办？可以吃一根香蕉或者喝一点无糖酸奶、坚果来增强饱腹感和补充能量的 ， 坚决杜绝宵夜！
今天又是感觉暖暖的一天 ， 有被张大大暖到了 ， 张大大不仅给大家分享了满满减重干货 ， 而且还鼓励大家不应因高矮胖瘦而感到烦恼和自卑 ， 更不应因容貌而产生任何焦虑 ， 逼一逼你自己 ， 你会优秀很多的！还有一句我就觉得特别励志的话“越不被期待的人生 ， 才越有惊喜的可能！不一定能做最闪耀的 ， 但你一定能发光！”
预祝想减肥的各位兄弟姐妹都可以减肥成功！ 快把减肥教程收藏起来吧 ， 大家可以跟着张大大动起来了 ， 坚持 ， 坚持 ， 再坚持！这样暖心的教程大家get了吗？

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