拉力器|女人老得越慢，越会有这几个习惯，占2个也好，会比同龄人显年轻
爱美是女人天性，没有哪个女人不希望自己年轻漂亮。女人最有面子的事情，不是老公如何有钱有地位，也不是孩子如何听话争气，而是拥有一张比自己实际年龄更年轻、更漂亮的脸。年轻美丽的容颜，对女人来说是非常重要的，其实生活中的几个好习惯，可以让自己比同龄人老得慢一点，看起来更年轻一些。
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女人老得越慢，越会有这几个习惯，占2个也好，会比同龄人显年轻
习惯一：常爱笑
俗话说“笑一笑，十年少”，总是眉开眼笑的女人即使被岁月刻上了鱼尾纹，也会让人觉得年轻有活力。女性要保养要减龄，并不是说就是不停地整容去皱纹，事实上只有发自内心的心态年轻，才是真的年轻哦，请问看文章的你们：今天，你笑了吗？
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习惯二：保障充足的睡眠
长期睡眠不足，导致器官功能下降，体内毒素排泄不畅，废物堆积过多而引起早衰。因此，只有保证足够的睡眠时间，这样才能保持器官的正常运转，身体才会呈现年轻状态。建议大家每天晚上22点之前进入睡眠状态。
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习惯三：少吃甜食
糖分摄入过量，不但会使人发胖，还会加速衰老。糖会附着于皮肤层的胶原蛋白，使胶原纤维变得脆弱易断，皮肤就会失去弹性，变得松弛，而且很难自我修复，导致皱纹等皮肤老化现象提早出现。
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习惯四：经常做普拉提运动
常运动的女性，各项机能都保持在比较好的状态，并且是最有效的减肥方法，因为可以加快新陈代谢，所以可以延缓衰老，而普拉提这项运动在近几年非常的火爆，受到了很多明星的喜爱，比如孙俪、莫文蔚两人已经打卡了10年（如下图），普拉提是一项很温和的运动，可以燃烧脂肪，避免发福，增加身体的含氧量，提高抵抗力，美化身体曲线，让你实现A4腰，马甲线，蜜桃臀等。
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下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，那就赶紧学习起来吧！
1、仰卧提拉
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首先平躺，借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。
2、腰腹运动
首先平躺，借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条。
只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得好身材（如下图）
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如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单，只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可。下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器。它采用了多个高弹力橡胶管，手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计，防滑吸汗，锻炼安全性高，而且还有高密度的NBR材料，是值得信赖的品牌。
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