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01卷首语
人生 ， 就像酒一样 ， 酝酿的时间越久 ， 香气就会越醇厚 。 人到晚年 ， 阅历增长 ， 如同深秋 ， 有了静默的味道 。
窦文涛说：“老不是一个年龄问题 ， 也不是一个生理问题 ， 而是一个认知问题 。 ”
人老了 ， 不要用一种老态龙钟的方式面对余生的生活 。 仍然要充满孩子般的好奇 ， 去探索和体验这个世界 。
人生路上 ， 学会富养自己 ， 是有方法的 。
放慢脚步 ， 保持一个好的心态 ， 保持一颗善良的心 ， 积极向上地面对现下的生活 。 保护好自己的身体 ， 富养精神 ， 在变老的路上 ， 活出更年轻的心 。
清理内心的情绪垃圾 ， 对自己有个正确的认识 。 在晚年 ， 认真地面对自己的生活 ， 不必过多参与到他人的人生中去 。
平时勤加锻炼身体 ， 为自己的生命注入源源不断的动力 。
人老了 ， 学会富养自己 ， 少做“三事” 。
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02少管闲事 ， 以平和的心态待人
人生不是一部电影 ， 可以一遍又一遍地重复观看 ， 也不是演出 ， 可以反复不停地排练 。 人生更是一条不会回头的路 ， 错过了就没有办法弥补遗憾 。
每个人 ， 都有属于自己的人生 ， 要好好尊重他人 。 与人相处时 ， 少管闲事 ， 用平和的心态待人 。
【01卷首语人生 人老了，学会富养自己，善待自己，好好珍惜自己】人老了 ， 别再少管闲事 。 而是 ， 计划好自己的人生 ， 让自己的每一天都过得有意义 。 年纪大了 ， 但依然没有权利掌控他人的命运 ， 主宰别人的一生 。
与人相处 ， 把握分寸感 ， 会让他人与你相处得更加轻松和自在 。
老去之后 ， 少操心 ， 把精力用在自己的一日三餐之上 ， 多取悦自己 ， 尊重内心 ， 才是更好的活法 。
每个人都有自己选择的权利 。 掌控好自己的人生 ， 对别人的人生 ， 不过度指指点点 ， 不干涉 ， 不参与 。
人生只有一次 ， 要想清楚什么才是最重要的 ， 并且努力去做 ， 才能让人生无悔 。
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03管住自己的嘴 ， 多锻炼身体
人 ， 活在这个世上 ， 健康逐渐在消耗 。 如若 ， 一个人不在乎自己的身体 ， 不关心自己 ， 总是过度消耗自己 ， 那么 ， 疾病最终可能会纠缠它半生 。
生命是父母给的 ， 而健康是需要自己去维护的 。
人老了 ， 别再消耗自己的身体 ， 别再大吃大喝 ， 管住自己的嘴 ， 管理好自己的健康 。 人生在世 ， 越老你越会发现 ， 健康值千金 。
人生在世 ， 有健康 ， 才有拥有幸福的资格 ， 才能去拥抱美好的生活 。
如今 ， 生活质量高了 ， 但是 ， 也请管住自己的嘴 ， 不要吃得太油腻 ， 不要吃得太咸 ， 更不要天天吃大鱼大肉 。 吃得简单一点 ， 朴素一点 ， 反而更有利于健康的经营 。
在晚年 ， 富养自己吧 ， 从关心自己的身体开始 。
多花些时间 ， 照顾好自己的身体 ， 每天做适量的运动 ， 让自己的精神富足 。 精心保养身体 ， 有一个健康的状态 ， 才会有更多的欢乐时光 。
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04不计较 ， 保持好的情绪
一个人 ， 有怎么样的情绪 ， 就会有什么样的生活 。
富养自己 ， 从管理好自己的情绪开始 。 别再让自己活在计较、思虑、焦躁与不安中 ， 学着保持稳定的情绪 ， 让自己的内心 ， 充满快乐、富足 。
经验总结扩展阅读
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- 导语：很露骨的五句话 人生在世，最复杂的东西莫过于人心
- 晚年是我们人生一个避不开的坎 人到晚年，如果一个人独居，最好记住这几点忠告
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- -01-人生无常 她的柔软和不刻薄，会让男人有一种说不出的相处不累的“舒服感”