金兰中医学社|雌激素不够，女人老得快，吃哪些食物可以补回来？这3种食物有效
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俗话说 ， 女人是水做的 。 这句话 ， 有其科学依据吗？当然是有的 。 在女人体内 ， 雌激素的量比较多 ， 尤其是育龄期的女性 ， 雌激素的量会比绝经后的女性高出很多倍 ， 正是因为雌激素的存在 ， 所以这些女性看起来才会水灵 。
但是过了绝经年龄 ， 女人就会表现出皮肤皱缩 ， 身体也不再水灵 ， 这是因为雌激素分泌不够了 ， 怎么办？平时怎样才能够维持雌激素？不想身体衰老太快 ， 雌激素补充是关键 ， 但是又不能够随意去补充 ， 怎么办呢？医生：多吃3种食物 ， 补充激素效果好 。
1.木瓜
木瓜是一种富含维生素、氨基酸的水果 ， 木瓜中所含的木瓜素 ， 可以对身体激素的调节 ， 发挥重要作用 ， 特别是女性体内的雌激素 ， 经常食用木瓜 ， 可以帮助女性维持体内的激素水平 ， 帮助合成适量的雌激素 ， 这样就不会使雌激素水平过低 。
所以 ， 很多女性坚持认为 ， 利用木瓜可以美白、丰胸 ， 虽然没有这么夸张 ， 但是不可否认的是 ， 木瓜确实对激素有一定影响 ， 多吃肯定是没有错的 ， 对皮肤也有一定好处 。
2.大豆
豆类食物也可以帮助女性补充雌激素吗？答案是肯定的 。 大豆类食物中 ， 含有一种成分 ， 名为异黄酮 ， 这种物质对于雌激素的合成 ， 具有一定的帮助和促进作用 。 之所以如此 ， 是因为异黄酮的结构 ， 与人体雌激素的结构有很相似的地方 ， 所以补充异黄酮 ， 就相当于在帮助身体补充雌激素 ， 对于孕激素也有一定的补充效果 。
【金兰中医学社|雌激素不够，女人老得快，吃哪些食物可以补回来？这3种食物有效】另外 ， 豆类食物中含有的氨基酸、维生素、微量元素都非常丰富 ， 完全可以满足人体对这些营养元素的需求 。 所以对于女性而言 ， 多吃大豆 ， 经常喝豆浆 ， 对于体内的雌激素水平 ， 也是有好处的 。
3.牛肉、奶制品
奶制品从动物身上获得 ， 可以满足人体对多种营养的需求 ， 牛肉中富含微量元素、氨基酸 ， 以及脂肪 ， 这些营养结构分布非常合理 ， 所以不会给身体带来太多的负面影响 。 相反 ， 雌激素合成的过程中 ， 需要胆固醇经过脂肪酸的氧化分解合成 ， 这种物质最终会参与雌激素的合成 。 所以 ， 适当地吃牛肉可以满足身体对这些物质的需求 ， 从而更好地促进雌激素的合成 。
当然了 ， 虽然这些食物可以补充雌激素 ， 但是真正使身体分泌雌激素的器官 ， 还是卵巢 。 所以对于女性而言 ， 保护好自己的卵巢 ， 才是维持体内激素平衡的首要因素 。 在平时的生活中 ， 注意健康生活 ， 规律作息 ， 少用激素类药物 ， 就是对自己卵巢最好的呵护 。
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