为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰


为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰

文章插图

有网友问为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰,今天就给大家讲解一下为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰 。
【为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰】叉腰是因为腰肌,背阔肌等上身肌群疲劳,叉腰可以缓解这些肌群的受力 。直立状态下下肢肌群疲劳程度较低 。叉腰时,躯干尤其是腰肌可以放松一些,少受力,支撑力随着手臂传到一部分至腰胯部和下肢 。疲劳时候的叉腰往往伴随着驼背和腹肌放松 。累了主要是脊柱长时间受到向下挤压导致肌肉各处酸麻胀痛,叉腰时手臂可以起到支撑作用,所以能缓解暂时的劳累 。还有其他方法比如弯腰等,走路是没有门槛的运动,无论男女老少,从什么时候开始走都不晚,它既简单易行,又有不错的健身效果 。

    经验总结扩展阅读