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宝妈总是担心孩子缺锌，孩子缺锌有哪些特征？缺锌该如何补救？

孩子出生后 ， 孩子的健康问题总是父母最关心的事情 ， 婴儿的身体表现最为真实 ， 是反映婴儿生长发育的一系列指标 ， 在成长过程中 ， 孩子最易缺乏钙、铁、锌 ， 这三种微量元素对身体也很重要 ， 特别是锌缺乏严重影响了孩子的智力发育 ， 那么 ， 缺乏锌的孩子具体会出现什么症状呢？
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宝宝如果缺锌会食欲减退、挑食、厌食、甚至拒食 ， 食量减少 ， 宝宝没有饥饿感 ， 不主动进食；乱吃奇怪的东西 ， 比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；增长发育缓慢 ， 身高比同龄组的要低3-6cm ， 体重会轻2-3kg；免疫力低下 ， 孩子会经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染 ， 比如扁桃体发炎、支气管炎肺炎 ， 容易出虚汗、睡眠盗汗等；指甲出现白斑 ， 手指长倒刺 ， 出现地图舌 ， 舌头表面有不规则的红白相间的图形；多动 ， 反应慢 ， 注意力不集中 ， 学习能力差；视力有问题 ， 视力下降 ， 容易导致夜视困难 ， 近视眼、散光等；皮肤容易损害 ， 出现外伤的时候伤口不容易愈合 ， 容易患皮炎、顽固性的湿疹；口腔溃疡反复发作 。
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要想让孩子不因缺锌而影响到发育 ， 就是需要做到以下几点：
【宝妈总是担心孩子缺锌，孩子缺锌有哪些特征？缺锌该如何补救？】一、母乳喂养 ， 母乳中很有丰富的营养元素 ， 其中锌元素的含量也是十分丰富 ， 可达正常人血锌浓度的6～7倍 ， 且吸收率高达42% ， 这是任何非母乳食品都不能比拟的 。
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二、在宝宝4-6个月能添加辅食的时候 ， 注意给宝宝食用富含锌元素的食物 ， 预防宝宝缺锌 。 比如给7个月以下的宝宝吃富含锌的米粉 ， 7个月以上时 ， 可以吃肉末、鱼泥、动物肝脏等 ， 注意粗粮细粮合理搭配 ， 花样丰富一些 ， 宝宝就不容易缺锌 。
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三、白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌 ， 晚上多吃豆制品、奶制品补钙 ， 会更利于钙的吸收和利用（钙锌一般同补） 。
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四、平时让宝宝适当的吃些牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品、花生、黄豆、胡萝卜、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食物 ， 这些食物中都富含锌元素 。
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小编寄语：
健康聪明的孩子不能离开家长的精心照顾 ， 孩子要养成不挑食的习惯 ， 对于锌不足的孩子 ， 家长在日常生活中可以给孩子食用一些锌含量高的食物 ， 要均衡饮食 ， 让孩子健康成长 。

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