立春|立春：万象更新迎重生
立春 ， 民间又称"打春""迎春" 。 传统民俗中 ， 有祭神、祭祖、驱疫、劝农等习俗 。 立春以后 ， 天气逐渐变暖 ， 但有些地区气温还很低 ， 大家别立刻脱去厚重的外套 ， 应结合不同地区的气候特点来进行养生保健 。
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"立"是开始的意思 ， 意味着万物闭藏的冬季已过去 ， 开始进入春季 。
传统意义上的春节 ， 即"年节" ， 俗称"过年" 。 南北朝以前的春节 ， 指的是立春这一节气 。 直到现在 ， 还有很多地方以"立春"作为生肖计算的依据 。
立春日 ， 阴阳气运转中 ， 阳气开始逐渐占据上风 ， 大地回暖 ， 万物经历了寒冬的侵袭 ， 终于迎来了自由生长的春天 。 草木在春阳的照耀 ， 春雨的滋润下 ， 呈现出欣欣向荣的景象 。 这一时令的养生应该注意以下几点：
也切忌过度"春捂" ， 否则"捂"出了汗 ， 再被冷风一吹 ， 反而容易着凉感冒 。
中医认为 ， 春季属木 ， 正是肝气旺盛之时 ， 多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃 ， 所以应少食酸味食物 。 孙思邈云："春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。 "
春季饮食应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则 。 减少油腻之品 ， 适当摄入一些甜食 ， 如蜂蜜、红枣等 。 此类甘甜食物有养脾、平肝的作用 。
肝主情志 ， 养肝的关键就是要保持心情舒畅 ， 防止"肝火上炎" 。 春天要注意精神调摄 ， 特别要注意制怒 ， 做到疏泄畅达 ， 才能达到祛病强身的目的 。
中医认为 ， 心情舒畅 ， 既可防止肝火上越 ， 又有利于阳气的生长 。 但是 ， 情绪不宜过于激动、兴奋 ， 或过于郁闷、惆怅 ， 要保持心态愉悦、平和 ， 有利于疏肝理气 。 否则 ， 容易出现头晕目眩、肢体麻木、两眼干涩等症状 。
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枯木逢春生新芽 。 积极乐观的心态总能让坎坷磨难化作重新出发的力量 。 虽然未来 ， 依然会有风雨、有磨难 ， 但一切终究会过去 ， 就如一切必然来临一样！
立春后的一段时间里 ， 天气乍暖还寒 。 初春时节 ， 不宜过早减少衣物 ， 年老体弱者换装尤应谨慎 ， 不可骤减 。 否则 ， 很容易降低身体免疫力 ， 导致疾病入侵 。
据中国天气网预报 ， 今年立春节气伊始 ， 我国天气整体将呈现出"南雨北冷"的特点 。 南方会有一次相对明显的降水过程 ， 预计5日至7日 ， 西南地区东部、江汉、江淮、江南及华南等地还将有小到中雨 ， 其中湖南、江西中部、浙江南部等地的部分地区有大雨 。 7日之后 ， 南方整体的降水强度和范围会明显收敛 。 而对于北方来说 ， 立春伊始 ， 冷空气活动仍较为频繁 ， 可以说是"冷"字当头 。
春季还可多吃点韭菜 ， 《本草纲目》称韭"乃肝之菜也" 。 辛弃疾在《汉宫春?立春》中写的"更传青韭堆盘" ， 更是具体描绘了立春食韭的情景 。 韭菜虽然一年四季都可食用 ， 但以初春时节品质最佳 ， 可以提升阳气 ， 但口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃 。
【立春|立春：万象更新迎重生】肝火旺的人 ， 春天适合吃豆芽（黄豆芽、绿豆芽均可） 。 初春天气依然干燥 ， 有些人容易出现口干唇燥等症状 ， 而豆芽味道鲜美 ， 是润燥、清热的好选择 。
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