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生活中有让人费解的事情 ， 有人天生很白 ， 有人天生很黑；有人吃再多还是很瘦 ， 有人喝口水都长肉 。 没人愿意被人叫胖子 ， 但一些人被叫胖子实在是委屈 。 因为平时吃的没有那些瘦子多就算了 ， 甚至比他们吃的还要少！但扎心的是他们还是胖 ， 这也就是很多人所说的喝口水都胖 。 转眼春天来了 ， 夏天的脚步也近了 ， 身材胖的人开始着急了 ， 再找不到原因 ， 还怎么穿好看的衣服？虽然很多肥胖的人 ， 有人节食减肥过甚至吃过减肥药 ， 饭也真的没敢多吃 ， 但依然瘦不下来 ， 这到底是因为什么？
明明饭量不大 ， 却越吃越胖？瘦不下来 ， 大多跟我们的基础代谢率有关
什么是基础代谢率？基础代谢率就是身体所保证器官的机能而损耗的能量 ， 跟我们通过外界的运动 ， 或是高强度的工作等情况无关 。 如果基础代谢率高的话 ， 也就说明你体内脂肪会更加的好 ， 所以吃得多的都被消耗掉了 ， 也就不易长肉 。 我们之所以会胖 ， 大多跟我们平时吃进去多但是消耗的少有关 ， 进大于出 ， 所以多余的能量也就变成肉了 。 要是你的基础代谢率低 ， 那么吃进去的也就不易被代谢出去 。 为什么吃的不多 ， 却长肉 ， 还可能因为你经常做这三件事！
没吃多少 ， 体重还是下不去？这三件事 ， 劝你少做
第一 ， 盲目节食 ， 可能会瘦但反弹的概率大
不吃饭减肥 ， 可能很多胖子都干过 。 可能开始会让你感觉确实实实在在的少了一两斤 ， 但是我们要知道 ， 如果用这种减肥方式来减重的话 ， 短时间是会瘦一些 。 但是它是通过消耗体内的水分来实现的 ， 我们的体脂并不会因为你不吃饭而发生改变 ， 所以只要你开始保证饭量 ， 大多都会反弹 。 但是节食给身体各个器官的伤害却是不逆的 ， 同时还会影响到基础代谢率 。 所以真正的减肥一定不是不吃饭 ， 不要再盲目的节食了 。
第二 ， 很少吃水果和蔬菜 ， 饮食不健康摄入的热量高
造成肥胖的原因不只是爱吃肉 ， 如果注意营养搭配的话 ， 其实吃肉对人体是有很多好处的 。 但是肉的吃法有多种 ， 经常放很多的辣椒和盐的话 ， 或是像油炸、烧烤就不是很健康了 。 再加上平时从来不喜欢吃菜和水果 ， 你不胖谁胖？所以跟吃的多少相比 ， 摄入的热量多少才是导致肥胖的原因 。
第三 ， 经常熬夜 ， 导致体内机能紊乱
说熬夜会变胖很多人可能不相信 ， 不良的熬夜习惯 ， 对身体的各个器官都有损伤 ， 还易降低人体的基础代谢率 。 熬夜的人身体会处于极度缺水的情况之下 ， 在该睡觉的时候玩手机等 ， 体内的机能会紊乱 ， 内分泌失调之后也不利于我们进行减肥的工作 。 而且确实有很多人表示 ， 在熬夜之后 ， 明显的感觉自己变胖了 。
【熬夜 明明吃的不多，为什么还是长胖了？瘦不下来，问题多半出在三点上】为什么吃的不多却很胖 ， 或许也跟你盲目节食、很少吃水果和蔬菜、经常熬夜有关 ， 为了健康 ， 再习惯也要改了 。
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