俗话说一白遮三丑 ， 肤色白总是女人看重的一点 ， 很多人用着昂贵的美白精华、吃着神乎其神的“美白丸” 。 不用靠化妆品 ， 不用靠美白针 ， 也能天然美白 ， 越吃越白 。 天然“美白丸”终被发现 ， 没事多吃点 ， 晒黑的皮肤又白回来了！今天小编给大家推荐一种食材 ， 它既是蔬菜又是水果 ， 有了它夏天再也不怕晒黑 。 圣女果中维生素P的含量居果蔬之首 ， 有保护皮肤、维护胃液正常分泌、促进红细胞的生成的作用 ， 对肝病有辅助治疗作用 ， 还有美容、防晒的效果 。 怕晒黑的朋友要多吃！
柠香蜜渍小番茄
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By 髅小彬
配料：
圣女果 6个、柠檬 1/2个、白砂糖 1勺、蜂蜜 2勺
烹饪步骤：
【夏天天然“美白丸”终被发现，没事多吃点，晒黑的皮肤又白回来了】1.圣女果底部划十字
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2.划好的圣女果放入碗中 ， 倒入开水
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3.一分钟左右捞出 ， 可以很轻松的去皮
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4.半个柠檬榨汁 ， 加入白糖和蜂蜜搅拌均匀
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5.圣女果放入保鲜盒中 ， 倒入蜂蜜柠檬汁 ， 充分搅拌均匀后放入冰箱冷藏2到3小时即可
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烹饪小贴士：
1、圣女果含有丰富的抗氧物质 ， 可以防止自由基对皮肤的破坏 ， 延缓衰老 ， 具有明显的美容、抗皱的效果 。
2、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等物质 ， 能增加人体抵抗力 ， 防癌抗癌 。 特别是对前列腺癌 ， 圣女果可以起到有效的预防和治疗效果 。
3、圣女果中维生素P的含量居果蔬之首 ， 有保护皮肤、维护胃液正常分泌、促进红细胞的生成的作用 ， 对肝病有辅助治疗作用 ， 还有美容、防晒的效果 。
4、圣女果含大量的维生素C,可改善牙龈出血、皮下出血等症状 ， 还有美白、抗皱的作用 。
5、不宜空腹大量食用圣女果 ， 否则易与胃酸结合生成难溶解的块状结石 ， 堵塞胃的幽门出口处 ， 使胃内压力升高 ， 造成胃不适、胃胀痛 。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
夏天怎么防晒好呢？
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