俗话说：“一念放下 ， 万般自在 。 ”
很多时候 ， 我们之所以痛苦 ， 就是因为自己执念太深 ， 对于不属于自己的东西 ， 抓得太紧 。
如果能够在自己纠结痛苦之时 ， 思维能转个弯 ， 选择放下 ， 可能就会发现 ， 自己苦苦抓着不放的东西 ， 其实并不是“非有不可” 。
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放下对别人的高期待
作家马德说：“我慢慢明白了我为什么不快乐 ， 因为我总是期待一个结果 。 ”
如果我们对一个人好 ， 就期待对方能够以同样的程度 ， 来回报我们的好 ， 那么 ， 我们便容易患得患失 ， 害怕自己的付出 ， 打了水漂 。
有的人 ， 滴水之恩会以涌泉相报；
有的人 ， 却会过河拆桥 。
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如果我们能够放下期待 ， 不再顾虑对方是否会知恩图报 。
我对你好 ， 与你无关 。
只是安住当下 ， 做好自己乐意做的事 ， 那么 ， 那些无谓的担忧 ， 自然就消失了 。
人人皆有私心 。
如果我们太高估了双方之间的关系 ， 那么 ， 当对方为了利益而背叛感情的时候 ， 便容易愤怒、失落 。
但是 ， 如果我们能够放下对对方的高期待 ， 便容易宽容对方的“薄情”了 ， 甚至对方也就不会有机会背叛我们了 。
有人说：“期望越大 ， 失望越大 。 ”
要想避免失望 ， 首先就要避免不切合实际的期望 。
一个人成熟的标志 ， 便是认清了“人情似纸张张薄” ， 不再过高的期待关系、期待人心 。
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放下对自己的苛刻心
拿破仑说：“不想当将军的士兵 ， 不是好士兵 。 ”
事实上 ， 也未必 。
有的人 ， 也许只能当好一个士兵 ， 根本就不是当将军的料 。
对于这样的人来说 ， 如果整天想着当将军 ， 就只会让自己陷入自我怀疑、甚至自我攻击的漩涡之中 。
将军是百里挑一的 。
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我们大多数人 ， 只能平平凡凡地过一生 。
与其好高骛远 ， 自己为难自己 ， 不如脚踏实地 ， 干好自己的本职工作 。
那么 ， 只有当将军才是成功的 ， 当士兵就不能是成功的了吗？
一个人 ， 如果能够在“士兵”的岗位上 ， 踏踏实实干好自己的本职工作 ， 那么 ， 他便是成功的 ， 他便有资格获得众人的尊重与认可 。
老子说：“高以下为基 。 ”
如果没有千千万万的“士兵” ， 把基础打牢 ， 那么 ， 即使再优秀的“将军” ， 又如何能发挥出他的才能呢？
俗话说“平平淡淡才是真 。 ”
对于大多数人来说 ， 快乐 ， 不是来自轰轰烈烈中 ， 而是来自于日常的柴米油盐中 。
能够从无味中品出有味来 ， 才是一个人最了不起的修养 。
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放下对过往的纠缠
有人说：“一个人痛苦的根源 ， 是记性太好 。 ”
深以为然 。
有时候 ， 本来已经过去的事情 ， 我们却还要在心中反复思量 。
结果 ， 把本来芝麻绿豆的事情 ， 琢磨成了一团乱麻 。
这便是作茧自缚了 。
俗话说：“烦恼天天有 ， 不捡自然无 。 ”
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有些烦心事 ， 解决它的最佳办法 ， 就是忽略它 。
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