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虽然人的内在涵养很重要 ， 但是现代的社会 ， 一个良好的外在形象确实能给人留下一个很好的印象 ， 这也能间接说明你在日常生活上市有规律的 ， 对自己也有一定的要求 ， 但是随着生活水平的提高 ， 很多人的饮食变得不健康 ， 肥胖的人群越来越多了 。
【小姐姐 体重过百想减肥的人，若能改掉这些坏习惯，瘦回两位数或不在话下】相信大家身边也有这样一类人：总是经常说自己要减肥 ， 但是却只是说说 ， 并没有采取任何行动 ， 体重一直居高不下 ， 肥胖不仅影响着外在形象 ， 长期的肥胖更可能会给身体带来很多的隐患 ， 就会大大增加人生病的概率 。
而肥胖跟生活中的很多个人习惯都有直接的联系 ， 可能很多人都会认为肥胖就是因为平时吃太多了导致的 ， 其实引起肥胖的原因中 ， 吃的太多只是一小部分因素 ， 生活中还有很多其他的坏习惯使你发胖 ， 想减肥的人若能及时改正体重或能慢慢降下来 。
想减肥的人 ， 若能改掉这些坏习惯 ， 瘦回两位数或许很轻松
第一个坏习惯是长期不运动 。 想要保持好身材 ， 不通过运动的方式岂不是走了很大的弯路 ， 虽然有很多人因为工作的原因每天都久坐在电脑前 ， 基本不怎么运动 ， 但这也不是云动不了的理由 ， 在工作间隙不妨站起来活动活动 ， 也转化一下思绪 ， 不然长期坐着不动 ， 脂肪越积越多 ， 肚子上就出现赘肉了 ， 身体看起来也比较臃肿 。
第二个坏习惯是只吃蔬菜 。 不少想减肥的人都会选择吃素来控制体重 ， 认为只要多吃点素的蔬菜 ， 就能瘦下来 ， 殊不知 ， 人体也是很需要脂肪、蛋白质等营养的摄入的 ， 但是蔬菜中含有的脂肪、钙等成分大多是非常少的 ， 长期只吃素 ， 还会营养不良 ， 体内缺乏多种营养 ， 不但会发胖还可能造成骨质疏松 ， 所以也要适量的吃点鱼肉和豆制品 ， 均衡营养 。
第三个怪习惯是经常熬夜 。 人体的很多器官是需要在夜间进行休息或许自我修复的 ， 而长期熬夜 ， 这些器官就要继续工作 ， 长此以往的得不到休息 ， 器官容易受损 ， 功能也会大大下降 ， 使体内的脂肪得不到分解和消化 ， 积攒在体内 ， 就很容易造成肥胖 。
而且说实话 ， 在晚上11点甚至凌晨还在工作的人估计要比一直玩手机的人少很多 ， 不少人都会在睡前玩手机来放松 ， 稍不注意就过了睡眠时间 ， 而很快的第二天已经到了 ， 睡眠时间太少 ， 早晨就起不来了 ， 也影响到第二天的日常生活和工作 。
第四个坏习惯是长期处于焦虑的状态中 。 经常爱发脾气、精神过于紧张焦虑的人 ， 往往不能够控制住自己的情绪 ， 就很容易影响到身体机能的正常运转 ， 新陈代谢也会出现异常 ， 体内的脂肪含量就会偏高 ， 除了体重容易飙升 ， 血压也可能升高 ， 平时应该要学会释放压力 ， 控制情绪 ， 保持一个积极的心态 。
综上所述 ， 肥胖是跟生活中很多坏习惯直接挂钩的 ， 若想要减肥 ， 最好要改掉上述的三个怪习惯 ， 也不要一直节食减肥 ， 营养均衡了身体才更健康 ， 在锻炼方式上也要循序渐进 ， 不要想着一次就能有明显效果 ， 只有坚持下去 ， 体重才会慢慢降下来 。
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