心理学：成熟的心理防御机制，有助于提高个人情商
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在日常的生活和工作中 ， 我们都会遇到压力特别大的时候 。
每当这时候 ， 不同的人 ， 便会产生截然不同的行为反应 。
比如 ， 面对被人误解和埋怨 ， 很多人会本能地表现出抵触情绪 ， 心理觉得特别委屈 。
明明自己付出了那么多的时间和精力 ， 没有功劳也有苦劳 ， 心里面也是想得到认可与肯定 。
结果 ， 别人不理解你 ， 甚至指责你做得不到位、不够好 ， 你的心里难免会有些许失落和愤愤不平的情绪 。
然而 ， 面对同样的被指责、被误解、被埋怨的情形 ， 有的人则表现出积极的一面 。
首先 ， 他们会觉得对方并不是针对自己 ， 而是对事不对人 ， 心里想着自己哪里没有做好 ， 还可以有更大的提升空间 。
【心理学：成熟的心理防御机制，有助于提高个人情商】其次 ， 他们会觉得对方是出于善意的提醒 ， 才告知自己所做的事情还不够圆满 。
俗话说得好：良药苦口利于病 ， 忠言逆耳利于行 。 我们都是凡夫俗子 ， 难免有做得不尽如人意的地方 ， 虚心接受别人的意见 ， 我们才能进步得更快 。
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那么 ， 我们该如何提高自己应对外界压力的能力呢？
在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》这本书中 ， 知名心理咨询师陈婕君如是说：“降低对压力的敏感度有两个相对应的心理防御机制 ， 一个叫否认 ， 另一个叫压抑 。 ”
其中 ， 否认是完全当这些压力不存在 ， 假装感觉不到自己有压力 。
比如 ， 我们在即将参加考试或者即将上台展示自己的时候 ， 这个方法就特别管用 。
在那样的关键时刻 ， 我们打从心里刻意地忽略所存在的压力 ， 让自己暂时变得放松 ， 从而调整一个较好的心理状态 ， 去面对事情本身 。
这样的做法往往会取得事半功倍的效果 。
其次 ， 压抑是知道自己压力很大 ， 也知道自己很累 ， 但是仍然鼓励自己先咬牙熬过去 。
这就是我们常说的“黎明前的黑暗” ， 即使当下的现状特别难熬 ， 但是心里有一种坚定的信念 ， 一定能够扛过去 。
比如 ， 当我们在做项目启动阶段 ， 遇到特别大的阻力和困难 ， 但是依然不断地给自己加油打气 ， 告诉自己一定能克服它 ， 前途是光明的 。
在这么一种内驱力的鼓励下 ， 我们往往能够渡过难关 。
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从心理学的角度而言 ， 当我们做到了以上提及的两点 ， 我们便能化解内心的矛盾 ， 从而提升自我的心理防御机制 。
只有一个人具有成熟的心理防御机制 ， 我们才能做到从容淡定 ， 不以物喜不以己悲 。
哪怕无端遭受到别人的指责和误解 ， 我们依然能一笑而过 ， 不慌不乱地做好自己的本职工作 。
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