王建蕊说家居|高血脂的“祸根”并非大鱼大肉，这3物才是，劝你管住嘴，别贪吃
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我们能够正常进行活动 ， 除了是因为呼吸之外 ， 血液的流动也起到了至关重要的作用 ， 只有血管通畅了 ， 我们身体的各个组织和器官才能够获取更多的营养 ， 使得我们处于健康状态 。 如果生活中不注意血管养护 ， 一旦导致脂质总量增加 ， 就会逐渐地导致血管阻塞 ， 从而使得血脂偏高而引起一系列的心脑血管疾病 。
高血脂的起因是什么呢？
导致高血脂的原因有很多 ， 像是遗传或者不良的生活和饮食习惯等 ， 但是经过调查显示 ， 近85%以上的高血脂都是吃出来的 ， 这和我们现在的生活习惯了有着直接的关系 ， 虽然经济水平提高 ， 但是很多人对于饮食不加以控制 ， 而长期摄入像是高脂肪和高胆固醇食物就逐渐导致血管内壁上堆积大量脂质 ， 一旦动脉粥样硬化斑块而堵塞 ， 我们的血管就很容易堵塞而引起像是脑血栓和心梗等疾病 。
高血脂的“祸根”并非大鱼大肉 ， 这3物才是
1、烧烤
夏季天气炎热 ， 吃烧烤喝啤酒似乎成了一种常态 ， 然而本身烧烤类的食物就含有大量的脂肪 ， 并且热量也很高 ， 再加入一些香辣的调料使得我们身体发胖 ， 导致身体中的脂质总量增加 ， 同时像是牛肉羊肉等也并不适合大量的食用 ， 这都会加重我们的血脂飙升 。
2、甜食
甜食的热量较高 ， 能够快速地在体内分解 ， 然后为我们的生命活动提供能量 ， 然而像是奶酪、蛋糕和奶茶等都非常的受人喜欢 ， 这类食物并不能全部被人体消化分解会有很大一部分转化为单糖 ， 然后在身体中分解成甘油三酯 ， 从而造成我们的血液变得粘稠 。
3、高盐食物
像是我们常吃的咸菜和咸鸭蛋都是典型的高盐食物 。 然而大量食盐的摄入对于我们的血管健康也非常不友好 ， 因为大量的钠离子在身体中滞留 ， 一旦进入到血管中就会导致血管壁的压力增加 ， 从而使得血液的循环受阻 ， 多余的脂质就会在血管内不断地堆积滞留 ， 从而逐渐堵塞血管而引发更大的疾病 。
想要稳定血脂 ， 生活中要养成两个好习惯
（1）及时内调降脂
要想让我们的血脂保持在健康水平 ， 除了要保持均衡的饮食习惯之外 ， 还要多吃一些营养 ， 能够很好地分解我们血管里的脂肪垃圾 ， 同时稀释血液 ， 降低血清中的脂质含量 。 这样一来 ， 血管内的垃圾清理干净了 ， 血液流速也快了 ， 就能很好地避免了心梗脑梗等心血管疾病的到来 ， 尤其是一些中老年人更应该多补充一些来养护血管 。
（2）多进行运动
【王建蕊说家居|高血脂的“祸根”并非大鱼大肉，这3物才是，劝你管住嘴，别贪吃】像是慢跑和游泳等都能够很好地促进我们身体的新陈代谢 ， 从而加速体内脂质总量的分解 ， 使得整体的身体素质提升 ， 除此之外还能够塑形减脂 ， 提升我们身体的免疫力 ， 所以不管是年轻人还是中老年人都要找时间多锻炼 ， 才能够保证血管健康 。
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