瓜拉拉|如果担心癌症复发，该怎么办？美国癌症协会建议，癌症患者这样做( 二 ) 想必大家一生都害怕的疾病当

【调节肠道菌群，提升免疫的利器——益生菌】
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内、口腔、食道等处，能够通过产生有机酸降低肠道pH 营养竞争、占位、产生细菌素等方式抑制病原菌的生长维持肠道固有菌群保持肠道内菌群平衡。从而进一步调节机体的免疫功能。
【癌症患者如何补充益生菌？】
市售益生菌很普遍，并被认为有益于肠道和整体健康。
但是，在2018年SITC上提出的另一项研究结果指出，只有“合理的益生菌” ，这种益生菌由合理制造的活菌团组成，可以在治疗前安全服用，才可以保证患者达到预期的应答水平。因此市面上出售的益生菌对癌症患者来说有效性并不能保证。
体育锻炼可以预防7种癌症
【瓜拉拉|如果担心癌症复发，该怎么办？美国癌症协会建议，癌症患者这样做】目前还没研究表明，体育锻炼是否可以帮助预防癌症复发或减缓疾病的发展。但是研究表明，规律的体育锻炼可以减轻焦虑和抑郁，改善情绪，增强自尊心，并减轻疲劳，恶心，疼痛和腹泻的症状。
此外，一项发表于《Chinese Clinical Oncology（临床研究学）》的最新美国研究报告表明，每周进行7.5到15个小时的运动，会降低患上7种癌症的风险，其中最重要的是结肠癌、乳腺癌、肾癌和肝癌。
研究人员补充说，对于每周进行7.5小时的体育锻炼的男性，患结肠癌的风险降低了8％，而对于每周锻炼15小时的男性，则降低了14％。
此外，体育锻炼还可以减少女性患乳腺癌的风险，降低6%~10% ，子宫内膜癌降低10%~18% ，肾癌降低11%~17% ，白血病降低14%~19% ，肝癌降低18%~27% ，淋巴瘤降低了11%~18% 。
此外，美国癌症协会建议癌症患者：

参加定期的体育锻炼。
控制或坐或躺的时间，尽快恢复正常的日常活动。
每周力争进行至少150~300分钟的中等强度运动，或每周进行75~150分钟的剧烈运动。每周至少进行2天的力量训练。

如果担心癌症复发，该怎么办？
如果您担心癌症复发，焦虑痛苦。请与您的肿瘤医生联系，以获取有关您的癌症复发的常见症状的列表。
只有少数主要症状可能意味着严重的问题。如果您遇到以下任何问题，请立即告知您的肿瘤医生。

以前的癌症症状再次出现（例如，肿块增长）
新发疼痛
无故的体重减轻
容易出血或无法解释的瘀伤
皮疹或过敏反应，例如肿胀、严重瘙痒或喘息
发冷或发烧
经常性头痛
气短
便血或尿中带血
新肿块，或肿块肿胀
恶心、呕吐、腹泻、食欲不振或吞咽困难
不停咳嗽
肿瘤医生告诉过你的任何其他迹象，或您无法解释的任何异常症状

常常有人问：“癌细胞可以完全杀死吗？”目前的医疗，通常是用手术、放疗或化疗的方式治疗，手术是切除那种已形成肿块的癌细胞，普通的化疗和放疗是消灭成年“长大的”癌细胞，但对幼年癌细胞作用力较小，所以有微小病灶存在生长的可能性。
当患者再次受到侵害时，这些幼年癌细胞极可能会苏醒，恶化成成年癌细胞，这也是癌症转移复发的原因之一。
癌症患者们要积极地配合医生治疗，在治疗完成后，也务必要注意保持健康的生活，努力提高身体免疫力。滚蛋吧，肿瘤君。
参考文献
1.https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/understanding-recurrence/can-i-do-anything-to-prevent-cancer-recurrence.html