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都说“春天是恋爱的季节 ， 夏天是减肥的季节” ，夏天天气炎热 ， 人们的衣服也越穿越轻薄 ， 这样肉肉都藏不住了 ，更何况 ， 夏天本来就是女人们展现身材的最好时机 ， 岂能错过呢？因此到了夏天 ， 身边女人讨论最多的就是减肥了 ，各种减肥方式也是层出不穷 ，游泳、跳健身操、跑步、散步等等 ，当然减肥除了运动 ， 也一定要控制好饮食 ， 只有双管齐下 ， 还会更快地完成你的“减肥大业” 。
对于减肥我也是认真的 ，平时每天会坚持一定时间的运动 ， 而在饮食上 ， 我则会采用轻断食的方式 ， 白天正常吃饭 ，而晚餐则采用轻断食的方式 ， 晚餐选用低脂低卡的饮食 ，用些快手蔬菜汤或者素菜作为自己的晚餐 ， 且晚餐吃一定要少 ，要在晚上6点之前吃 ， 且吃完后再也不会吃其它食物了 ， 这样能减少肠胃的负担 。
夏天轻断食 ， 这汤特适合晚餐喝 ， 低脂饱腹又简单 ， 我三天两头必做 ， 它是用三种食材 ，木耳菜、白玉菇和鸡蛋豆腐三种食材制作而成的 。这三种食材都非常家常很容易买到 ，且价格便宜 ， 成本绝对不超过三元钱 ， 只需花上不到五分钟就能煮好 ， 清淡低脂又饱腹 ，既能补充营养和水分 ， 又增加了饱腹感 ，非常利于减肥瘦身哟 。 夏天是适合减肥的季节 ， 我的轻断食晚餐就这么一碗汤 ，不用节食就能变瘦 。 47岁阿姨轻断食晚餐汤晒圈火了 ， 网友：真自律 ， 难怪身材这么苗 。 你喜欢吗？ 不妨也试试吧
【菌菇豆腐木耳菜汤】
原料： 白玉菇 1小包 日本豆腐 2根 木耳菜 1盘 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 加入白玉菇进锅翻炒两下； 3. 加入适量的水炖煮； 4. 加入日本豆块进锅去煮上三分钟； 5. 加入洗净的木耳菜进锅； 6. 木耳菜变色后加入少许盐调味；
7. 盛入碗中 。
小贴士： 很简单的一道蔬菜汤 ， 先用少许油煸炒菌菇 ， 再加入水炖煮成汤 ， 再加入比豆腐进锅去煮上3分钟 ，最后将汤菜放入锅中煮至变色后加入盐调味既可 。
【木耳 夏天轻断食，这汤特适合晚餐喝，低脂饱腹又简单，每周至少喝5次】
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