内耗|比情商低更可怕的，是自己的“内耗”( 二 )
拥有丧失视角的人 ， 往往会逃避挑战 ， 为了避免脑海中预想中的“拒绝”、“失败” ， 心甘情愿放弃一个个唾手可得的机会 。
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内耗终结三部曲
我很喜欢杨天真 。
杨天真是在我看来 ， 非常清晰干脆、几乎没有什么内耗的人 。
想到就去做 ， 和自己目标不一致的事情都放弃 。
“我是典型的放弃型人格 。
就是人生先找目标 ， 与目标的所有事情都放弃 。
我会在目标中拆解它的价值和维度 ， 有非常清晰的价值排序：
什么最重要 ， 什么其次 。
然后再根据清晰的目标 ， 就可以抵抗外界对你的评价和干扰 。
我如果决定要做一件事情 ， 除了全力以赴之外 ， 剩下的就是舍弃 ， 舍弃之后 ， 其它就是承受 。 ”
“我觉得每个人的自律都是有额度的 ， 我把我所有的额度都用在了工作上 。
在其他事情上 ， 我是零信用 。
坚持饮食 ， 坚持跑步 ， 不是那么容易的事情 。
我确实做不到 ， 所以在做不到的事情上面 ， 我就选择放弃 。
在能做到的事情上就一往无前 。 ”
如果生活、工作中我们都能那么干干脆脆 ， 不拖泥带水 ， 那么我们会少很多遗憾和后悔 。
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设想最坏的结果
前段时间 ， 和朋友聊到心动这件事儿 ， 她说自己其实一直觉得很后悔 ， 没有在高三的时候对那个喜欢的男生表白 。
所以直到现在 ， 她都难以放下这件事 。
虽然从未期望两人的关系有什么结果 ， 但她觉得当初那份心意 ， 对方应该知道 。
但她无法开这个口 ， 因为男生现在是她的“好哥们儿” ， 觉得说出来两人的关系会很尴尬 。
我问她：你害怕失去他吗？
她说：不怕啊 。
说出来的那一刻 ， 她突然想通了：对啊 ， 我都不害怕失去他 ， 为什么还怕跟他袒露自己的想法呢？
于是那天晚上 ， 她打电话给了她喜欢的男生 ， 结果也并没有她想得那么糟糕 ， 男生说“谢谢你喜欢我 ， 让我觉得自己是一个值得被喜欢的人” ， 说完之后他们选择继续做好朋友 。
所以下次 ， 再纠结挣扎的话 ， 就试着问自己：最坏的结果是什么？如果你连最坏的结果都不怕 ， 那为什么不去做呢？
不要问“要不要” ， 而是问“如何做”
我把人生模式分为两种 ， 一种是“要不要” ， 另一种是“如何做” 。
“要不要”模式 ， 就是花大量的时间、精力耗费在“应不应该”、“要不要”这样的问题上 ， 例如“应不应该回老家？”、“异地恋要不要分手？”
这样的模式就是高耗能模式 ， 它只会让你更加纠结 ， 而且源源不断地消耗你的心智资源 。
“如何做”模式 ， 就是直接回到目标本身 ， 将关注点集中到下一步的行动上 ， “如何待在大城市”、“如何维持异地恋” 。
“如何做”模式就是节能模式 ， 一旦有了想法就会马上开始行动 。
我曾问过我一个很少内耗的朋友 ， 因为很少听过她的吐槽抱怨 ， 不管是跟男朋友异国恋 ， 还是一个人搬家 。
我问她：你是如何做到不去抱怨的？
她说：很简单啊 ， 就问自己 ， 这件事儿是不是必须去做 ， 如果答案是yes ， 那么抱怨也没什么用 ， 直接去做就行了 。
即便过程有点儿艰难 ， 但是我会告诉自己 ， “一切都会过去” ， 所以当下的问题也显得没那么难以忍受了 。
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