夏天养娃，5个坏习惯会偷走孩子的健康和身高，妈妈别不以为然
夏季天气炎热 ， 孩子出汗多 ， 胃口不好 。
因此 ， 很多家长都说 ， 孩子到了夏天会慢慢变瘦 ， 也不怎么长高 。
其实不然 ， “春生夏长” ， 夏天是孩子长高的黄金期 。 如果孩子夏天成长缓慢 ， 主要就是父母的养娃方式出了问题 。
就比如夏季常见的这五种常见的坏习惯 ， 会慢慢偷走孩子的健康和身高 ， 但父母往往不在乎 。
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坏习惯之一：晚睡早起
夏季白天的时间更长 ， 晚上的时间更短 ， 很多父母自然会把吃饭的时间往后移 ， 比如8点吃饭 ， 孩子10点甚至11点才睡觉 ， 早上6点多就天亮起床 。
这样的不良习惯会导致孩子睡眠不足 ， 进而影响免疫力 ， 导致孩子容易生病 。
除此之外 ， 睡眠不足会导致生长激素分泌不足 ， 影响孩子身高 。
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因为一个人的身高增长取决于生长激素的分泌 ， 而生长激素在晚上11:00到1:00呈脉冲式分泌 ， 是孩子生长激素分泌的高峰期 ， 另外 ， 早上5:00~7:00也有一个小的高峰期 。
【夏天养娃，5个坏习惯会偷走孩子的健康和身高，妈妈别不以为然】如果这时候处于深度睡眠 ， 处于血糖较低的状态 ， 那么生长激素分泌的速度和量会更多 。 但如果孩子不睡觉 ， 此时生长激素的分泌就会受到影响 ， 自然会影响长高 。
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坏习惯之二：饮料当水
虽然饮料的主要成分是水 ， 但也含有糖、香精、色素和其他对儿童健康有害的成分 。
夏天经常给孩子喝饮料 ， 弊大于利 。
不仅仅会导致孩子胃口不佳 ， 影响身高体重增长 ， 还会导致龋齿发生 ， 更严重的则会导致孩子变胖 ， 性早熟 。
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坏习惯之三：水果代替蔬菜
很多孩子夏天胃口不好 ， 父母会给孩子买各种水果 ， 如果不爱吃蔬菜就直接吃水果 。
虽然水果和蔬菜都富含膳食纤维和维生素 ， 但除了维生素 ， 水果还含有大量果糖 。
孩子经常吃水果 ， 则会导致食欲变差 ， 如此一来 ， 蛋白质和脂肪摄入不足 ， 孩子的健康肯定受威胁 ， 不利于孩子的成长 。
尤其是在夏季 ， 荔枝、龙眼、芒果含糖量都很高 ， 孩子吃多了容易出现口腔溃疡等上火症状 。
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坏习惯之四：不给孩子吹空调
孩子不能吹空调 ， 否则容易感冒 ， 这是很多老人的看法 。
美国儿科学会(AAP)指出：在闷热的夏天使用空调 ， 可以有效降低宝宝SIDS(婴儿猝死综合征)的概率 ， 而且适宜的居住环境会让宝宝长得更好 ， 更聪明 。
孩子夏天不吹空调 ， 天气太热 ， 容易生痱子 。 晚上睡不好会直接影响孩子的睡眠 ， 导致生长激素分泌减少 ， 影响孩子的身高 。 而且孩子的精神状态也会受影响 ， 整天无精打采 ， 食欲差 ， 容易生病 。
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坏习惯之五：白粥当主食
夏天很多家庭不喜欢做饭 ， 因为觉得太热了 ， 吃不下饭就一天到晚地吃白粥 。
白粥是一种营养密度很低的食物 ， 里面含有的热量 ， 蛋白质 ， 脂肪非常之低 ， 孩子喝白粥其实喝进去大量的水 ， 而孩子的胃容量不大 ， 喝了白粥之后 ， 吃不下其它的食物引发孩子营养不良 。
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