Get健康|男性到了55岁之后雄性激素还很充沛，不都是好事，不信你继续看
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雄性激素和男性朋友的身心健康密不可分 ， 恰好是因拥有它 ， 男性朋友才具备阳刚气 ， 这类男性朋友一般具备比较好的睡眠、汗毛较为茂密、活力也很充沛 ， 有些人感觉自己身子有些弱 ， 是雄性激素欠缺了 ， 实际上如此说不完全的正确 ， 也有可能是别的因素致使的 ， 无法一遇上问题就心急填补雄性激素 。
雄性激素欠缺该怎么办？有什么办法能够 填补？
专家推荐雄性激素欠缺的男性朋友 ， 从2个层面提升雄性激素 ， 一个是运动 ， 中高强度、时间较短的增肌或有氧训练较为适宜 ， 例如每日15分钟快速跑或20分钟快步走 ， 或 是举哑铃、负重深蹲、平板撑等 ， 让身子维持紧张 ， 刺激雄性激素代谢 。
第二个是饮食搭配 ， 以优质蛋白、脂质类的食材为主 ， 例如鱼、蛋肉、奶、橄榄油等 ， 与此同时还需要填补锌和精氨酸 ， 多吃贝类海鲜、坚果、红肉、海参、泥鳅、蚕蛹、动物内脏等 ， 可以适度填补蛋白粉 ， 促使肌肉生长 。
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雄性激素充沛的人一般身材好 ， 不易胖
从身体上看 ， 男性朋友的脂质具体聚集在肚皮上 ， 要是脂质沉积太多 ， 就很容易存在脂肪肝 ， 对身心健康危害大 。 研究人员研究发现 ， 雄性激素充沛的人肥胖指数低 ， 两者呈负相关 ， 这一点假如放到55岁之后的男性朋友的身上 ， 是十分有益的 ， 能够 降低身体内的脂质 ， 改进血脂水平 。 并且 ， 雄性激素能够 促使身体代谢 ， 刺激性脂肪燃烧 ， 有利于降低各种病症的隐患 。
雄性激素充沛的人很容易脱发
人一旦到中年心里禁不住形成疑虑 ， 头顶的毛发为什么会逐渐减少了？掉在地面的毛发为什么会逐渐增多了？正常的状况下掉发不需要担忧 ， 会有新的毛发刷新出来 ， 可是假如头发上显著缺乏一小块 ， 表明可能是病症导致的 ， 例如雄性激素性掉发 。
一开始毛发尚未减少 ， 仅仅有些变细 ， 梳头发、洗头发不小心便会掉落 ， 恐怖的是掉落伍就不会生长 ， 伴随着脱落的毛发增加 ， 曝露的头发也逐渐增多 ， 表明头发毛囊进到休止期的占比增加 。 致使如此的因素便是雄性激素太过充沛 ， 把毛发“催老”了 ， 尚未完善就逐渐开始衰老 。 对于这样的状况仅有初期确诊医治 ， 假如把它当作一般的掉发 ， 很有可能会耽误医治 ， 掉发慢慢加剧 ， 最终只有植发 。
雄激素过量会增加中老年前列腺病的隐患
雄性激素如同前列腺病的“粮食” ， 补得越多越隐患 ， 假如自身就有炎症 ， 盲目跟风填补雄性激素更加是火上加油 ， 会加速病况发展 。
换句话说 ， 雄激素高或不高都是会对身子有危害 ， 最合适维持在正常的范围内 ， 如此才能够让男性朋友更具有魅力 ， 身形高大 ， 生殖功能健康 。 男性朋友要掌握合理性的保护方式 ， 例如坚持地运动 ， 改进亚健康 ， 控制情绪、饮食搭配和作息时间 ， 少喝可乐喝浓茶 ， 也不能常常蒸桑拿、乱吃补品 。
【Get健康|男性到了55岁之后雄性激素还很充沛，不都是好事，不信你继续看】总而言之 ， 男性朋友男性到了55岁之后 ， 雄性激素降低是正常的的 ， 你很有可能会察觉肌肉降低、脂质增加了 ， 此时就要合理性补充 ， 提升雄激素 ， 可是它并非越高越好 ， 超量很有可能会致使掉发、前列腺病 ， 因此一定要看清它和身体的关联 ， 避免产生负面效果 。
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