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虽然很多人并没有深度了解过糖尿病 ， 但只要提到它 ， 就会立刻想到两个字：肥胖！
事实也的确如此 ， 肥胖者出现2型糖尿病的几率明显要高于体重正常人群 ， 在2型糖尿病患者中 ， 有近80%都存在不同程度的肥胖 。 在临床看来 ， 进食过多、体力活动减少而造成的肥胖 ， 就是2型糖尿病最主要的环境因素 。
之所以会如此 ， 是因为肥胖者多会合并胰岛素抵抗！
由于患者体内脂肪堆积过多 ， 降低了细胞对胰岛素的敏感性 ， 导致胰岛素的摄取、利用的效率下降 。 机体代偿性分泌出过多的胰岛素 ， 继而逐渐发展为高胰岛素血症 。 若不积极控制调整 ， 未来就会逐渐发展为2型糖尿病 。
所以在临床上 ， 确诊为2型糖尿病之后 ， 医生都会建议患者先减肥 。 那么问题来了 ， 糖尿病患者可能会面临低血糖危机 ， 到底要怎么做 ， 才能健康安全的瘦身呢？
1、树立减肥信心
首先 ， 患者应该清楚的认识到 ， 减肥是一个长期、漫长的过程 ， 不可能一蹴而就 ， 更没有捷径可以选择 。 特别是对糖尿病患者来说 ， 减肥这个项目上有许多条条框框的规定 。
所以 ， 糖友在减肥之前 ， 需要建立一个充分的思想准备 ， 要有长期奋斗、持之以恒的决心 ， 相信自己可以减肥成功 ， 并先开始设想一个小目标；
2、饮食调整
糖尿病患者为了控制饮食 ， 通常生活中已经有了一个比较完善的食谱、全天热量摄入把控严格 。 而如果糖尿病患者想要减肥 ， 在严格遵照这一食谱进食的同时 ， 还应该养成良好的饮食习惯 ， 比如不偏食、不暴饮暴食、少食多餐等 。只有这样才在血糖稳定的基础上 ， 起到减肥的效果 。 大家一定要把顺序排列清楚 ， 只有血糖处于稳定 ， 先控制血糖才能再开始减肥 ， 否则很可能会出现低血糖问题；
3、适当运动
运动是最好的养生保健方式、控血糖办法 ， 同时也是最好的减肥方法 。 在临床看来 ， 糖尿病患者运动的目的主要就是两个 ， 第一就是提高细胞对胰岛素的敏感性、缓解胰岛素抵抗症状 。 第二就是消耗体内多余的脂肪 ， 起到减轻体重的效果 。不过 ， 糖尿病患者在运动上应根据个人实际病情、年龄、身体素质等三个方面进行考虑 ， 尽量选择和自己体力与身体情况相互使用的运动方式 ， 以免给身体造成不必要的损伤；
4、药物选择
2型糖尿病患者在用药选择方面 ， 医生往往会考虑患者自身的体重 ， 肥胖者与体重偏瘦人群的用药有明显不同 。
如果患者体重偏胖、超重 ， 首先的就是双胍类药物、糖苷酶抑制剂类药物 。 这类药物具有一定的肠胃道反应 ， 可以作用与食物消化和吸收 ， 促使患者体重逐渐下降 。
【血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！】除了以上四个办法之外 ， 糖尿病患者在积极减肥的同时 ， 还需要定期、定时对血糖进行检测 ， 最好是在家中备下一个血糖检测仪 ， 看血糖是否控制在了合理的范围内 。 如果进行了综合治疗 ， 血糖依旧长期居高不下 ， 此时患者要做的不是加大运动量 ， 而是及时就医咨询 ， 看是否需要调整药用的剂量 。
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